Nach spatzen einfach weitertrainieren??

[Thai Roger]

Hy

ich bin seit einer Woche Muay thai anfänger und die Spatzen machen mich fertig. Meine Frage ist: Ist es besser mal eine Woche zu relaxen oder einfach weiterzumachen??

gruß Roger

[shadowless]

ihr habt vögel im training??!

[Thai Roger]

Sorry da geht mein dialekt wieder mal durch.

verspannte Muskeln eben

[shadowless]

du meint pratzen, oder?

[Thai Roger]

??? wir in Südösterreich sagen spatzen dazu.

Meine Wadeln ziehn wie sau!!!;)

[shadowless]

hehe, das ist normal am anfang.
weitermachen, dann wird sich das schon geben.
seilspringen und wadenheber :)

[Thai Roger]

ok dann beiß ich da mal durch. Morgen hab ich eh wieder train

danke für die hilfe;)

[shadowless]

naja, wenn deine waden so extrem spannen, dass der muskelkater so krass ist, würd ich ein zwei tage pausieren.
trainier dann einfach andere muskelpartien, oder leg deinen fakus die nächsten paar tage aufs boxen.

[teeQ]

Massage!
Haben mir die Trainer in Thailand auch immer gegeben, da ich dort richtig verspannte Wadenmuskeln bekommen habe. Muskelkater war danach weg.
Also nimm dir Öl etc, und dann richtig schön die Waden durchkneten :)

[teh_dude]

moment mal. was genau ist das problem?
bei muskelkater auf keinen fall weitertrainieren sondern warten, bis die schmerzen abklingen (+1-2 tage). warme bäder und sanfte bewegung hilft (durchblutungsförderung).

bei verspannungen hilft bei mir schwimmen und sauna ganz gut, oder auch massagen.

[miskotty]

omfg:ups:

ich kannte den ausdruck bisher nur als kindersprachlichen ausdruck für "männliches geschlechtsteil":ups:

und hab mich echt gefragt was ihr im training macht...
:D