Bananenesser
28-10-2008, 14:13
hiho!
mich würde ma interessieren welche workouts ihr mit den kettlebells so betreibt.
ich selbst habe 2 zirkel abwechselnd abarbeite.
der erste wäre:
-under the leg pass
-cleans
-wie nennt man die übung bei der man die kettlebell aus dem one armed high pull um die eigene achse dreht un mit der anderen hand fängt?
der zweite
-swings
-snatches
-millitary press
die anzahl der wiederholungen versuche ich jedes mal zu steigern wobei mir aber die korrekte ausführung wichtiger ist als eine hohe anzahl an wiederholungen.
nach den zirkeln mach ich je nach tagesform moch einige snatches, farmerswalk mit 2 kettlebells in der cleanposition und renegade rows.
dann haut ma rein
bananenesser
mich würde ma interessieren welche workouts ihr mit den kettlebells so betreibt.
ich selbst habe 2 zirkel abwechselnd abarbeite.
der erste wäre:
-under the leg pass
-cleans
-wie nennt man die übung bei der man die kettlebell aus dem one armed high pull um die eigene achse dreht un mit der anderen hand fängt?
der zweite
-swings
-snatches
-millitary press
die anzahl der wiederholungen versuche ich jedes mal zu steigern wobei mir aber die korrekte ausführung wichtiger ist als eine hohe anzahl an wiederholungen.
nach den zirkeln mach ich je nach tagesform moch einige snatches, farmerswalk mit 2 kettlebells in der cleanposition und renegade rows.
dann haut ma rein
bananenesser