Unterschenkelschmerzen nach Sparring [Archiv]

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MorbusTing

30-10-2008, 21:48

Hallo Leute,

ich wollte einfach mal nur nachfragen ob jemand eine ähnliche
Situation schon kennt. Folgendes:

Sparring nach laaanger Verletzungspause (Rückenprobleme) mit
nem Anfänger. Ich mach einen recht unsauberen Lowkick und
er "blockt" unabsichtlich mit dem gegenüberliegenden Knie.
Das trifft die Außenseite meines Unterschenkels.
Den ersten Schmerz hab ich noch wegdrücken können,
nach dem anschleißenden Block eines seichten Lowkicks
seitens des Gegners wars dann vorbei. Ich konnte kaum mehr auftreten.
Der Schmerz war am Anfang nur auf die Außenseite des Unterschenkels
beschränkt, zog sich dann allerdings weiter auf die Rückseite des Unterschenkel bis zur Wade hoch. Das Ganze fühlte und fühlt sich
noch ziemlich taub an. Ich kann den Fuß momentan weder abwinkeln
noch anziehen ohne an der Vorderseite des Fußgelenks, oder
im Achillisbreich ordentliche Schmerzen zu haben. Das Fußgelenk sieht
etwas geschwollen aus, ist aber vom Gefühl her recht in Ordnung!

Ich weiß eine Internetdiagnose ist immer die schlechteste aller Möglichkeiten.
Ich würd trotzdem gern eine Ahnung haben was es sein könnte.
Danke!

about:blank

30-10-2008, 22:06

Hatte die selbe Situation.... ist bei mir nach etwa 3 Tagen weg gewesen.... wenns das zu lang für dich ist schau zum Arzt ;)

MorbusTing

30-10-2008, 22:25

Hatte die selbe Situation.... ist bei mir nach etwa 3 Tagen weg gewesen.... wenns das zu lang für dich ist schau zum Arzt ;)

neee, neee. so schnell geh ich nich zum arzt.
3 tage wär auch kein problem!
eine woche schon eher.
irgendwie müßte man ja auch arbeiten...

Baki the grappler

30-10-2008, 22:39

Wie lange machst du denn MT, irgendwann weiss man doch das sowas ständig passiert, wehtut, bewegungsunfähig macht etc.. In den meisten Fällen ist es ne läppische Schwellung irgend eines Muskel der irgentwo draufdrückt oder was da alles so passieren kann. Wenn ich das was du beschreibst bei mir beachten und posten würde, bräuchte das Board 10 Server.
Also Kytta Salbe kaufen raufschmieren rumjaulen und sich von Frauchen bedienen lassen.:D Wenn es was schlimmes ist wird es dir dein Arzt schon rechtzeitig sagen.
Du kannst aber auch mal "Unterschenkel" googeln bei Wikip. gibt es tolle Grafiken aus dem Innenleben des Beines, vergleiche dies mit der getroffene Stelle und schon weist du mehr als jede Internetdiagnose vermöchte zu sagen.
gruss Baki

27.Spezial

30-10-2008, 22:46

MorbusTing

30-10-2008, 22:47

Wie lange machst du denn MT, irgendwann weiss man doch das sowas ständig passiert, wehtut, bewegungsunfähig macht etc..

lange genug um zu denken das man so ziemlich alle verletzungen dieser
art durch haben sollte. die beschriebene situation is mir allerdings völlig neu.
und da kann man in nem Forum doch mal fragen, oder?

Du kannst aber auch mal "Unterschenkel" googeln bei Wikip. gibt es tolle Grafiken aus dem Innenleben des Beines, vergleiche dies mit der getroffene Stelle und schon weist du mehr als jede Internetdiagnose vermöchte zu sagen.
gruss Baki

is eine Idee, Danke dir!

MorbusTing

30-10-2008, 22:58

Hallo,

was hattest Du da für Rückenprob.?

Wenn das ganze tatsächlich vom Block her rührt, dürfte es sich mehr Lokal auswirken, und nicht übers kanze Bein gehen.

Fals Du im Lendenwirbelbereich prob. hattest, könnt es meine Meinung nach mit eine Rolle spielen.

Sag uns bescheid ob es sich in den nächsten Tagen bessert.

Gute Besserung.

Gruß

Hi,

ich hab Morbus Scheuermann im "thorakal lumbalen Übergangsbereich" (ohne Skoliose oder andere pathologische Veranderungen) und nen neuroligisch unaufälligen Prolaps im L1 L2 Bereich, der vor gut einem Jahr via MRT diagnostiziert wurde. Zufällig endeckt durch einen Hexenschuß und die folgende schlecht anschlagende Therapie.
Habe vor etwa 3 Monaten wieder sachte mit MT angefangen, heute das
erste mal etwas Sparring. Der Schmerz bleibt glücklicherweise unter dem Wadenmuskel. Die Bandscheibe is es nich, glaub ich zumindest.

Bin aber nach der langen Zeit extrem schlecht gedehnt, vor allem hinterer Oberschenkel. Hab dort auch ne Dauerzerrung. Mal sehen, wenn die nächsten Tage Bessererung vermute ich einfach mal eine Schwellung die auf verschiedene Nerven drückt.

Danke für dein Posting und die Genesungswünsche!

27.Spezial

30-10-2008, 23:32

MorbusTing

30-10-2008, 23:45

Hallo,

sei froh, das der Prolaps sich nicht neurologisch gemeldet hat.
Eine Ischialgie währe schit, wenn der Ischias nicht betroffen ist, ist das immer gut.

Der Prolaps im L1/L2 "könnte" hier nach m.E nach mit eine geringe Rolle mitspielen. (ich sage mitspielen).
Aber lass Dich nicht entmudigen.

Es hat nichts zu bedeuten, aber da Du Trainingsrückstände hast äussert sich das manchmal.

Lass für die nächste Zeit mal das Sparring konzetriere Dich auf die Rückenmuskalatur und Dehne langsam, wirklich langsam.

Ich meine Du sollst nicht das Training vernachlässingen aber Trainiere jetzt so als ob Du neu anfängst, und Konzetriere Dich auf den Rücken, Bauch, Beine.
Der Rumpf ist sehr wirchtig.

Liegestütz, in allen Variationen, mit wennig gewichten kannst Du auch Trainieren wenn überhaubt.

lass es langsam angehen. Höhre auf Dein körper!!

Ich Wünsche Dir Gesundheit mein Freund.

Gruß

Hi,

danke nochmal!
Ich habe 6 wochen nach dem Hexenschuß schon wieder sanft mit Kraftsport angefangen. als ich dann 6 monate danach wieder 70kg im fitti ohne schmerzen hochgewuchtet habe, war ich der meinung das ich wieder langsam mit MT anfangen könnte. Und ich hab langsam angefangen.
bis diese woche nur 1 mal pro woche, was eigentlich nichts ist.
rumpf wird mittels rückenstrecker und kreuzheben mit beineinsatz trainiert.
für die brustwirbel arbeite ich am seilzug und versuche so den reverse butterfly zu imitieren. wenn dir sonst noch etwas einfallen würde, welche übungen für den rücken sinnvoll wären, wär ich sehr aufmerksam.
MT ist schon eine gewisse Lebensqualität für mich und um die zu erhalten würde ich auch "therapieren". ok, und sparring setz ich halt erst mal die nächsten 4 Wochen aus. (brauch ich vorerst auch keine teure schutzausrüstung ;))

Danke nochmal!

27.Spezial

31-10-2008, 06:49

Hallo MorbusTing,

mann kann viele Übungen ohne gewichte machen.

Kreuzheben da der Lendenwirbelbereich L1/L2 betroffen nicht mehr mit gewichte ausüben.
Überhaubt Kreuzheben in der Form weglassen.

Aufjedefall unter Schmerzen nie trainieren.

So wie Du es schilderst ist es wichtig das Du verstehst das Dein Körper mehr Zeit braucht.
Die 4wochen ohne Sparring sind ok, aber mache es nicht von der Lebenqualität abhängig, da es schlimmer kommen könnte, und dann?
Sei froh das es nicht schlimmer ist.

Ein halbes Jahr ohne Training ist Verhältnissmässig sehr gering für das was Du schilderst.

Zwing Dich nicht, und ums Biegen und Brechen....
Du musst lernen "Umzudenken" eins sollte jetzt für Dich Priorität haben.
Deine Gesundheit.

Als erstes Versuche nicht in "Zeitdimensionen " zu Denken sondern Höre auf Dein Körper und gönne ihm seine Zeit. Fange an mit Dehnen, ohne Gewichte Arbeiten, was Sportlich auch Anspruchsvoller ist.

Du kannst ja MT weiter ausüben, lerne jedoch Dir gegenüber Toleranz.
Traniere Dir mehr sensibilität Deines Körpers an.

Alter Kämpfer schon Dich ein bissel.

Gruß

MorbusTing

31-10-2008, 08:27

Hi,

Meine Einstellung hat sich geändert, keine Sorge!
Sonst gäbe es diesen Thread nicht! ;) Ich denke auch
das ich zeitlich lange genug gewartet habe. Etwa nach 9 Monaten
habe das erste Mal vorsichtig MT trainiert. In dieser Zeit werden
Kinder ausgetragen.;)

Und wenn man bedenkt, das ich viel im Sitzen arbeite und
es mir immer (!!!) besser geht wenn ich mobil bin bzw. trainiere,
ist MT meiner Meinung nach das da deutlich kleinere Übel
(sicherlich abhängig von der Schwere des Morbus Scheuermann)!

Stell dir vor du sitzt etwa 40-50 h in der Woche mit Morbus Scheuermann,
Muay Thai und Krafttraining etwa je zwei mal die Woche.
Was hat wohl mehr "Gewicht"? Ich trainiere weder beim MT noch beim Krafttraining in den Schmerz hinein. Auch nach dem Training wenn das
Adrenalin wieder unten ist, gibt keine Probleme. Eher nach langen Tagen im
Sitzen.

BTW: Die Geschichte des Unterschenkels hat sich bis jetzt nicht gebessert.
Das Fußgelenk hat ein wenig an Umfang zugelegt. Da wird wohl noch
eine Weile Blut abfließen.

Wo siehst du eigentlich den Bezug zwischen Unterschenkeltrauma und Lendenwirbel? Den typischen "Prolaps-Ischiasschmerz" werd ich nicht haben, da dürfte ich nicht in der Lage sein das Bein gestreckt in Richtung Oberkörper zu ziehen (frag mich bitte nicht wie dieser Orthopädentest heißt).

Ich danke dir für die Zeit die du wegen mir in diesen Thread investierst!

MorbusTing

31-10-2008, 08:30

Wegen der Denhnug, wäre denn Yoga schädlich oder eher nützlich für meine
Situation?

MorbusTing

31-10-2008, 08:45

Danke, du hast mir im Prinzip schon auf dem Profil geantwortet.
Hab ich gerade erst gesehen.

noppel

31-10-2008, 11:13

lange genug um zu denken das man so ziemlich alle verletzungen dieser
art durch haben sollte.

(brauch ich vorerst auch keine teure schutzausrüstung ;))

meinste nicht, dass die 40-60€ für schutzausrüstung ein mehr als billiger preis sind, wenn du dadurch auch nur eine einzige verletzung vermieden hättest?

vielleicht hättest du dann heute noch nicht ' so ziemlich alle verletzungen dieser art durch'

letztlich schmierste dann auch noch mehr als 40-60€ an irgendwelchen wundersalben gegen schwellung und schmerzen drauf.

MorbusTing

31-10-2008, 14:28

meinste nicht, dass die 40-60€ für schutzausrüstung ein mehr als billiger preis sind, wenn du dadurch auch nur eine einzige verletzung vermieden hättest?

vielleicht hättest du dann heute noch nicht ' so ziemlich alle verletzungen dieser art durch'

letztlich schmierste dann auch noch mehr als 40-60€ an irgendwelchen wundersalben gegen schwellung und schmerzen drauf.

Tigerbalsam kostet relativ wenig und reicht ein halbes Jahr!
Nun ja, wenn du dir Schoner, Handschuhe und einen neuen Tiefschutz
zulegst, hinterlässt das schon Eindruck im Portemonai.
Schutzausrüstung konsequent zu Ende gedacht würde dann noch
Kopfschutz und Weste mit einbeziehen.

Die spannende Frage die sich mir dann stellt ist, kannst du notfalls mal
auch ohne Schienbeinschoner kämpfen? Wie willst du deine Beine oder
Knie effektiv einsetzen wenn du beim ersten Kontakt mit dem gegnerischen
Ellenbogen oder Knie kampfunfähig bist? Mir gings gestern so, ich war danach komplett kampfunfähig und ich hatte Schoner (auch wenn die sch**** waren).

Ich denke im Nachinein nach der langen Zwangspause war eine Verletzung
nicht unwahrscheinlich. Und ein paar Blessuren muss man wohl im Muay Thai einfach hinnehmen. Ich hoffe jetz einfach das es sich nur um eine
stinknormale Prellung handelt, die sich für mich ungewöhnlich geäußert hat.

noppel

31-10-2008, 14:37

Tigerbalsam kostet relativ wenig und reicht ein halbes Jahr!
Nun ja, wenn du dir Schoner, Handschuhe und einen neuen Tiefschutz
zulegst, hinterlässt das schon Eindruck im Portemonai.
Schutzausrüstung konsequent zu Ende gedacht würde dann noch
Kopfschutz und Weste mit einbeziehen.

handschuhe und nen tiefschutz wirste wohl haben. bei schienbeinschonern sparen endet offensichtlich mit schmerzen. ne weste braucht man eigentlich nicht (kenne zumindest niemanden, der mit weste trainiert) und n kopfschutz stellt oft genug der verein.

Die spannende Frage die sich mir dann stellt ist, kannst du notfalls mal
auch ohne Schienbeinschoner kämpfen? Wie willst du deine Beine oder
Knie effektiv einsetzen wenn du beim ersten Kontakt mit dem gegnerischen
Ellenbogen oder Knie kampfunfähig bist? Mir gings gestern so, ich war danach komplett kampfunfähig und ich hatte Schoner (auch wenn die sch**** waren).

sich dutzende male im training schwerer verletzen, um im höchst unwahrscheinlichen falle des falles nen tritt mehr machen zu können?

Ich denke im Nachinein nach der langen Zwangspause war eine Verletzung
nicht unwahrscheinlich. Und ein paar Blessuren muss man wohl im Muay Thai einfach hinnehmen. Ich hoffe jetz einfach das es sich nur um eine
stinknormale Prellung handelt, die sich für mich ungewöhnlich geäußert hat.

solange es bei kleinigkeiten bleibt, ist ja auch alles ok. aber

lange genug um zu denken das man so ziemlich alle verletzungen dieser
art durch haben sollte.klingt schon nach mehr unannehmlichkeiten, als nur ein paar prellungen und blutergüssen.

gute besserung jedenfalls!

MorbusTing

31-10-2008, 15:07

handschuhe und nen tiefschutz wirste wohl haben. bei schienbeinschonern sparen endet offensichtlich mit schmerzen. ne weste braucht man eigentlich nicht (kenne zumindest niemanden, der mit weste trainiert) und n kopfschutz stellt oft genug der verein.

Ich auch nicht. Trotzdem einen Rippenbruch hatten wir schon im Verein.
Einfach mal ein Knie ausgerutscht. Tja, ein Kopfschutz für das zentrale
Nervensystem ist eigentlich das Vernünftigste überhaupt. Meine Handschuhe
kann ich keinem Sparringspartner mehr zumuten.

sich dutzende male im training schwerer verletzen, um im höchst unwahrscheinlichen falle des falles nen tritt mehr machen zu können?

Eher um überhaupt einen Tritt ohne Hemmung machen zu können.
Das geht nur über langsam gesteigerte konsequent durchgeführte Abhärtung.
(Die mir natürlich jetzt erstmal fehlt!)
Es gibt 2 Leute bei uns da spür ich mein Schienbein wenn ich ihren
Oberschenkel treffe. :rolleyes:

solange es bei kleinigkeiten bleibt, ist ja auch alles ok.

Exakt! "Kleinigkeiten" gehören einfach dazu, schwerere Verletzungen
sind möglich und auch durch Schutzausrüstung nicht gänzlich auszuschließen.
Ist ja nich so als würde man Halma spielen.
Man hofft halt das man davon verschont bleibt.

aber
klingt schon nach mehr unannehmlichkeiten, als nur ein paar
prellungen und blutergüssen.

gute besserung jedenfalls!

Prellungen, qequestschte Sehnen, Mirkorisse in der Gelenkapsel,
kleinere Cuts, ein leicht angeknackstes Nasenbeinchen, Hämatome am Auge,
das sind so die Unanehmlichkleiten die ich durch hab.

Brüche oder sonstiges blieben mir in den etwa 10 Jahren glücklicherweise erspart. Ja und das von gestern kannte ich bis dato noch nicht, deswegen
wollt ich wissen ob das wer schon durch hat und ob´s vielleicht doch ernster
sein könnte.

Danke für die Genesungswünsche. Im Laufe dieses Tages hat sich die Situation schon etwas verbessert. Keine Taubheit mehr und ich kann
wieder besser auftreten.

27.Spezial

01-11-2008, 07:58

Hallo MorbusTing,

natrürlich hast Du recht, mit dem was Du sagst.
Nach mehreren Stunden sitzen im Büro ist das Training für Geist und Körper eine Wohltat.

Was ich unter "Schmerzfreiem Trainieren" meinte ist, weil Du meintest das Du erst nach ein paar Monaten schmerzfrei Trainieren konnstest.

Weiter so und Trainier fleissig, ohne Schweiß kein Preis.

Freut mich zu hören das es Dir heute schon besser geht.

Gruß

MorbusTing

01-11-2008, 08:49

Hi,

mit "schmerzfrei trainieren" wollte ich eigentlich verdeutlichen, das inzwischen
wieder 80 kg schmerzfrei hochwuchten kann und auch nach dem MT schmerzfrei bleibe. Wenn man bedenkt das ich letztes Jahr etwa um diese Zeit
5 Tage auf dem Rücken gelegen habe wie ein Käfer und mindestens 4 Monate
mittlere permanente Schmerzen hatte.

Insofern bin ich echt froh das ich wieder mal Schmerzen habe die ich nicht
mit dem Rücken in Verbindung bringe. :D
Danke für die Übungsanweisungen die du mir geschrieben hast. Ich denke
die Zeit für einen Handstand werd ich schon aufbringen können.
Und was ich momentan an MT trainiere ist eigentlich noch witzlos.
Ich will jetzt so langsam anfangen wieder 2 mal regelmäßig in der Woche zu gehen und abwarten ob sich die Wirbelsäule das gefallen lässt.

Da du gleich nach "Rückenproblemen" gefragt hast:
Hab ich mich vielleicht mit einem Physiotherapeuten unterhalten
oder hattest du ähnliche Probleme?