meine bleiweste

[Guv´nor]

gestern nahm meine mitbewohnerin meine bleiweste entgegen. das ding ist sau schwer und auch recht schick:)

was für übungen macht ihr damit? ich mache bis jetzt liegestütze, dips, handstandstütze an der wand, kniebeuge und klimmzüge.

macht ihr auch bauchmuskelübungen damit?

und kann man handstandstütze an der wand als ersatz für schulterdrücke nehmen?

dank soweit

sport frei:)

[Holzfäller]

und kann man handstandstütze an der wand als ersatz für schulterdrücke nehmen?

Kann man. Dürfte die gleiche Muskulatur sein, die arbeitet.

Bleiweste habe ich keine, ich nehme immer die Langhantel. Wieviel Gewicht geht denn in so eine Bleiweste rein ? Kniebeugen mache ich derzeit mit 80 Kilo, wären also 8 Scheiben a 10 Kilo oder 16 mit 5 Kilo ... ;)

Für Situps auf der Schrägbank halte ich einfach eine 20-Kilo-Scheibe vor die Brust. Habe welche mit Griffen, die sind sehr praktisch.

[STCH]

Rollouts sind auch mit Gewichtsweste möglich.

[Mr.Burns]

was für übungen macht ihr damit?
Klimmzüge, Push-Ups, so die üblichen BWE's.
Aber teilweise trage ich auch beim KB-Training ne Weste. Da machen Swings und Snatches gleich mehr Spass :) Außerdem nutz ich sie öfters beim Farmers Walk um das "Total-Gewicht" zu erhöhen.

MfG
Sebastian

[Guv´nor]

@ hollzfäller die beliweste wiegt nur 12 kg

ich werde mit geschichten aus fighter fitness und gynastica natural experimentieren.

denke statische bauchmuskelübungen sind mit der weste echt verschärft.

[Killer Joghurt]

kollege von mir hat damit immer badminton gespielt:D
waren aber glaub ich 8kg oder so nur.

[Kraken]

bwe's

das würde ich machen, einfach normale bwe's und ähnliche dinge mit gewichtsweste:)

[Guv´nor]

macht echt spaß das teil!

vor allem hochstrecksprünge sind der hammer damit!

alle gymastik-drills aus dem vier-füßler-stand sind wahnsinnig anstrengender damit. speziel krebsgang und vierfüßlergang.

klimmzüge und liegestütze bzw barrenstütze sowiso.

[budgie44321]

hey, klingt zwar doof, aber kann mir plz einer sagen was bwe's sind???
ich hab des nochnie gehört:(

[7]

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[budgie44321]

Naja ich könnte jetzt auch sagen sufu, aber ich erkläre es dir.
BWE= Body Weight Excercises(z.B Liegesttz, Kniebeugen,etc)
Alles was du mit dem eigenen Körpergewicht machst.

ohhh... thx... man(n) machts jeden tag un wieß nicht was es heißt...^^ :rolleyes: