Creatin

[marq]

nimmt creatin mono hydrat schaden, wenn man es in heissen wasser auflöst, also z.B. im tee???

heisses wasser erhöht imo die löslichkeit...

[marq]

mars?? weisst du es?

[R u not entertained?]

Noch meiner Kenntnis nicht. Es wird imho sogar besser aufgelöst und damit auch besser vom Körper aufgenommen, wenn es in heißem Getränk genommen wird. Wie es bei ganz heiß (kochend) aussieht, ob es dann Schaden nimmt, kann ich nicht sagen.

[Franz]

hilft das?
Die Löslichkeit von Kreatin in Wasser nimmt mit steigender Temperatur zu.
Pro Liter beträgt sie 6 g bei 4 °C, 9 g bei 10 °C, 14 g bei 20 °C, 20 g bei 30 °C, 26 g bei 40 °C, 34 g bei 50 °C und 45 g bei 60 °C (Grafik 2).


Stabilität
Kreatin ist in wässriger Lösung, abhängig von Temperatur und pH-Wert, instabil. Es bildet eine Ringstruktur zu Kreatinin.

Die Abbaugeschwindigkeit von Kreatin ist


nicht konzentrationsabhängig
pH-abhängig (je niedriger der pH-Wert, desto schneller der Abbau)
temperaturabhängig (je höher die Temperatur, desto schneller der Abbau)

In wässrigen Lösungen ist Kreatin bei 25 °C und pH 7,5 oder 6,5 bis zu 8 Stunden relativ stabil. Nach 3 Tagen bei pH 5,5, 4,5 bzw. 3,5 waren 4 %, 12 % bzw. 21 % des Kreatins abgebaut .

Die Stabilität von Kreatin in wässrigen Lösungen ist bei 4 °C und pH-Werten von 7,0, 6,0 und 5,0 selbst nach 2 Tagen noch unverändert.
Auch nach 30 Tagen weist Kreatin bei einem pH von 7,0 sowie 6,0 noch eine hohe Stabilität auf .
Wird Kreatin nicht sofort nach seiner Auflösung in Wasser verbraucht, sollte es bei niedrigen Temperaturen aufbewahrt werden, um den Abbau zu verlangsamen.

Quelle Creapure

[marq]

danke franz.

also die löslichkeit ist besser, aber es wird schneller zu kreatinin umgewandelt...

die frage ist jetzt: wenn ich es relativ relativ schnell nach dem auflösen trinke, dürfte es von vorteil sein ? oder ?

[Taijiquanchi]

kann man sich ja ausrechnen, bei welche Temparatur, Trinkgeschwindigkeit und PH wert der Nutzen am Effektivsten ist...

[Mars]

mars?? weisst du es?

Sorry, ich habe zu spät reingeschaut. Franz hat es ja gut erklärt.

[marq]

kann man sich ja ausrechnen, bei welche Temparatur, Trinkgeschwindigkeit und PH wert der Nutzen am Effektivsten ist...


mach das mal :D:D:D

[Mars]

mach das mal :D:D:D

Lasse etwas Tee in einer Tasse abkühlen und rühre dann da Kreatin ein. Trinke die "kalte Tasse" zuerst, dann trinkst Du etwas "heißen Tee" dazu, um den Tee gesittet genießen zu können;) Das sollte dann passen.

[Pitt75]

normalerweise dürfte nix passieren freund von mir macht das auch