Muskeln zittern beim Anspannen

[pArad0x]

Hallo!

Habe seit geraumer Zeit ein "kleines" Problem.
Und zwar, habe ich bei manchen Muskeln, sobald ich sie anspanne, ein .. man kann wirklich sagen.. extremes Zittern, wenn ich zum Beispiel den Bizeps anspanne.
Aber nicht bei jedem Muskel gleich..
Wenn ich zum Beispiel im Bett liege, und meinen Operkörper aufrichte, und bei einer höhe von 10cm stoppe fange ich ebenfalls zum Zittern an..
Andererseits, wenn ich den linken Bizeps anspannen will, ist das Zittern nur minimal.
Mit den Füßen und deren Muskeln, hatte ich das Problem noch nie...

Währe super, wenn mir vielleicht jemand eine bewiesene erklärung dafür geben könnte, habe im internet nur Theorien dazu gefunden. Mach mir langsam schon echt sorgen, weil es wirklich immer so ist, ob ich Trainiere, nach dem Aufstehen oder irgendwann.. Immer das gleiche Resultat!

Danke schonmal im Vorraus, und ein Hallo an alle Foren-Benutzer die dieses Thema lesen (da es mein erster Beitrag ist!).

Mit freundlichen Grüßen
pArad0x

[bajo]

Das kann von Magnesiummangel oder zu wenig Schlaf kommen.

[Schnueffler]

Ist es feines Zittern?
Tritt es auf, wenn du die entsprechenden Muskeln anspannst?
MfG
Markus

[unproVoked]

jetzt wo dus sagst fällt mir auch wieder ein, dass ich früher im training, sobald man einen stand länger halten musste immer in den beinen gezittert hab wie blöde...
mittlerweile is das aber nicht mehr so.
kann gut sein, dass das einfach mit der pubertät zusammenhängt

[Krümel2]

Muskelerschöpfung, sprich Erschöpfungszittern.

[Schnueffler]

Muskelerschöpfung, sprich Erschöpfungszittern.

Genau auf das wollte ich hinaus!
MfG
Markus

[pArad0x]

Ist es feines Zittern?
Tritt es auf, wenn du die entsprechenden Muskeln anspannst?
MfG
Markus

Nein, es ist je nachdem wie stark ich Anspanne.
Spanne ich zB den Bizeps nur ca halb an, ist das zittern stärker..
Bei ein bisschen mehr Spannung wird es schwächer, und spanne ich total an, schlägt meine faust ca 1 - 2cm aus..

Wenn ich die Faust mache, und Anspanne wird das zittern noch ärger.



Das kann von Magnesiummangel oder zu wenig Schlaf kommen.

Magnesiummangel könnte ich mir vorstellen.. Zu wenig Schlaf, nur teilweise..


jetzt wo dus sagst fällt mir auch wieder ein, dass ich früher im training, sobald man einen stand länger halten musste immer in den beinen gezittert hab wie blöde...
mittlerweile is das aber nicht mehr so.
kann gut sein, dass das einfach mit der pubertät zusammenhängt

Bei mir ist das ja immer, nicht nur bei dauerbelastung..


Muskelerschöpfung, sprich Erschöpfungszittern.
Wie geht das das meine Muskeln rund um die Uhr erschöpft sind, auch wenn ich mal den ganzen Tag nur im Bett liege oder vorm PC sitze?..


Danke für eure Antworten!
Chris

[Krümel2]

Genau auf das wollte ich hinaus!
MfG
Markus

Sorry! ;)

@ paradox: untrainerte oder weniger intensiv beutzte Muskeln ermüden rasch sowie bei ungewohnt sarker Belastung.

Vielleicht aber auch durch einen unausgeglichenen Wasser-, Elektrolyt- oder Säure-Basenhaushalt verursacht.

Wenn es dir so Kummer bereitet, ist ein Arzt der beste Ansprechpartner. ;)

[Budoka_Dante]

Ich tippe darauf, dass der Muskel auch einfach suboptimal innerviert sein könnte.

und spanne ich total an, schlägt meine faust ca 1 - 2cm aus..
Ich unterstelle dir mal, dass du dabei den Unterarm nicht an den Oberarm völlig heranziehst. So wie man das macht, wenn man mit seinem Bizeps angeben will (rechter Winkel zwischen Unter- und Oberarm). Zumindest habe ich dann eine Theorie :D
Wenn du in dieser Position den Bizeps maximal anspannst und dabei die Position hälst, spannst du gleichzeitig auch den Trizeps genauso stark an (sonst würdest du die Position ja nicht halten). Dabei ziehen beide an deinem Unterarm, der dabei dann anfängt zu zittern.

[Syekye]

Bei mir zittern die Beine immer etwas nachdem ich 30 Seitliegestützen gemacht habe.

[pArad0x]

Ich tippe darauf, dass der Muskel auch einfach suboptimal innerviert sein könnte.

Ich unterstelle dir mal, dass du dabei den Unterarm nicht an den Oberarm völlig heranziehst. So wie man das macht, wenn man mit seinem Bizeps angeben will (rechter Winkel zwischen Unter- und Oberarm). Zumindest habe ich dann eine Theorie :D
Wenn du in dieser Position den Bizeps maximal anspannst und dabei die Position hälst, spannst du gleichzeitig auch den Trizeps genauso stark an (sonst würdest du die Position ja nicht halten). Dabei ziehen beide an deinem Unterarm, der dabei dann anfängt zu zittern.

Naja, fast richtig.. Es stimmt schon, dass ich meistens einen rechten bis spitzen winkel habe, wenn ich den Bizeps anspanne..
Aber selbst dann, wenn ich den unterarm und oberarm zusammenstehen lasse, fängt der muskel zu Zittern an.. Zwar nicht so schnell, und logischerweise schlägt die faust dann auch nicht aus, aber er tut es zumindest..

Mfg, Chris

[Budoka_Dante]

Naja, fast richtig.. Es stimmt schon, dass ich meistens einen rechten bis spitzen winkel habe, wenn ich den Bizeps anspanne..
Aber selbst dann, wenn ich den unterarm und oberarm zusammenstehen lasse, fängt der muskel zu Zittern an.. Zwar nicht so schnell, und logischerweise schlägt die faust dann auch nicht aus, aber er tut es zumindest..

Mfg, Chris
Der wird halt müde.

Beobachte doch mal andere (oder dich selbst), wenn sie ihre Zehenspitzen irgendwo auf eine Kante legen (zB wenn man in der Schule auf dem Stuhl saß und die Zehenspitzen auf die Tischbeine gelegt hat. Die fange relativ schnell an ziemlich deutlich zu zittern.

[Lucky 13]

Ganz normal. Spann mal nen Muskel extrem hart an, der zittert immer nach ner kurzen Zeit.

[Pu Bär]

Wie geht das das meine Muskeln rund um die Uhr erschöpft sind, auch wenn ich mal den ganzen Tag nur im Bett liege oder vorm PC sitze?..


Danke für eure Antworten!
Chris

Die Antwort ist hierin enthalten. Beweg dich halt mal. :D

[BokiDeNiro]

omg so viel schwachsinn für nur eine frage...

Wenn wer keine ahnung hatt sollte er lieber nichts schreiben...

Ich habe das auch extrem und kenne nur wenige die das auch haben...

Deine muskel zittern weil du untrainiert bist aber dennoch kraft hast,
deine muskel haben so eine art reissverschlusszähne und und wenn du sie anspannst und zb.
Deinen angespannten arm langsam auf und zu machst zittern deine muskel ich weis jetzt nicht wie das heist aber schlimm ist das nicht und je besser du trainiert bist desto länger werden diese reissverschlusszähne... Und irgend wann zitterst du fast garnicht mehr...

Und meine eigene theorie ist:

da jeder eine unterschiedliche natürliche stärke hatt sag ich mal frech das die was zittern eine von naturaus schtärkere kraft besitzen da ich persönlich viel stärker als andere bin und viel leichter muskelmasse aufbaue und mich persönlich viel schneller beim bodybuilding im gewichtheben steigere... Ich kann von woche zu woche viel mehr heben als die meisten...
Ich tippe auch darauf das alle die das zuittern haben schlank, sportlich oder sogar dünn sind aber auf keinen fall mollig bis hin zu stark übergewichtig...
Ich glaube das nur wir zitterer so dratig sind und im kampfsport schwer zu besiegen und durchaus mehr potential im kampfsport und fittnes haben...
Ich kenne sogar eine frau die muskelzittern hatt, sie ist sher stark und sportlich...
Und ich kenne einige männer die das ebenfalls haben und alle sind dratig und stark für ihr gewichtverhältnis

also stopft mir das maul wenn ich mich irre... Doch bitte keine eifersüchtler die hier beginnen zu heulen und meinen neeeein ich bin auch sehr stark und hab potential... Mag sein...
Doch sogar die wissenschaft irrt sich wie wirr alle wissen ich hingegen spreche zuteil aus wissenschaft und grossteils aus erfahrung... Habs aber schulisch nicht so drauf daher meine gramatick feler...

Doch ich bin mir sicher wovon ich hier spreche...

Lg Boki

[Cillura]

Die Antwort ist hierin enthalten. Beweg dich halt mal. :D

:yeaha:

[Pu Bär]

Boki... Meister der Suchfunktion? ist das nicht schon 3 Jahre her...? :)
und deine Theorien, oh je.


Cillura, genau! :D

[Nymphaea Alba]

Boki... Meister der Suchfunktion? ist das nicht schon 3 Jahre her...?
und deine Theorien, oh je.

Aber es ist lustig zu lesen :D (sogar ziemlich kreativ, ehrlich gesagt)

...ich hab übrigens auch Muskelzittern, ich sportlich und von der Natur bevorzugtes Muskelindividuum :cool:

[BoboG]

Hallo Paradox,
Ich habe sehr ähnliche Beschwerden wie Deine: Muskelzittern des Bizeps beim Anspannen sowie Zittern des Oberkörpers bei leichtem Anheben im Liegen...
Würde mich sehr interessieren ob Du inzwischen rausgefunden hast was die Ursache dafür war...Hoffentlich geht es Dir inzwischen gut und es ist alles OK bei Dir!
HG,
BoboG

[VenomTigris]

1. Erschöpfungszittern
2. Zu wenig Muskulatur.... Wenn ein Bodybuilder aufeinmal zum Klettern geschickt wird und dort ganz speziel auf Griffkraft gehen soll, dann zittert der auch, schlichtweg aus dem Grund das die Muskel für diesen Bereich nicht ausreichend trainiert sind, aber der Bizepts und co. setzen soviel Spannung ins System das du es nunmal zittert.
3. Das mit dem aufrichten des Rückens ist ja klar, wenn du die Spannung nicht halten kannst ist der Muskel schneller "leer" und zittert immer stärker aus der Erschöpfung heraus.
4. Umso stärker du dein Muskel anspannst-Umso mehr Spannung und Erschöpfung wird schneller erreicht- umso stärker das zittern.
5. Versuch mal mit Faust anzuspannen und ohne, andere Winkel, da wirst du merken das du nur in bestimmen Bereichen/Winkel stärker zitterts, dann sind die Muskel nicht an den Winkel gewöhnt und schneller erschöpft

Mehr Krafttraining für viele Muskelgruppen/Cardio und das wird besser.
Ggbf. mehr Trinken, mehr Schlaf, gut essen, wenns an der Erschöpfung liegt.
Und Ansich wo ist das ein Problem? Solange du deine Liegestütz und co. weiter ausführen kannst, was Ansich unter Zittern weiterhin kein Problem seien sollte, ist doch alles gut...

[MasterKen]

Diagnose:
Du bist schwer krank und deine Schilddrüse hat einen genetischen Defeckt der von deiner Mutterseits her kommt.

https://www.gesundheit.de/krankheiten/knochen-und-gelenke/sehnen-baender-knorpel-muskel/muskelzittern

Immer wieder lustig wie man medezinische Probleme via Forum klären möchte.

[Ripley]

Und das schon nach achteinhalb Jahren!