Dehnungen für Kicks

[Thai Roger]

Nabnd,

ich mach seit einiger Zeit muay thai. Mein Frontkick ist mittlerweile akzeptabel aber für die anderen bin ich noch zu ungelenkig.

Könnt ihr mir ein paar Dehnübungen auflisten die einfach sind aber auch wirkung zeigen.

danke im voraus

gruß Roger

[chuck_norris]

Nabnd,

ich mach seit einiger Zeit muay thai. Mein Frontkick ist mittlerweile akzeptabel aber für die anderen bin ich noch zu ungelenkig.

Könnt ihr mir ein paar Dehnübungen auflisten die einfach sind aber auch wirkung zeigen.

danke im voraus

gruß Roger

Die Bilder sind zwar nicht super, aber du solltest es erkennen:

http://www.worldofhiphop.de/uploads/RTEmagicC_schmetterling-wohh.de_02.jpg.jpg

http://www.schoener-hintern.info/ordner/dehnuebungen-beine.jpg

und hier verschiedenste Übungen:
Dehnen_1 (http://www.prellball-ntb.de/Training/Dehnen/Dehnen_1/dehnen_1.html)
Die find ich sehr gut, aber jeder mags es anders. Ich selber war früher auch nicht besonders gelenkig, 3 Monate regelmäßiges dehen und mittlerweile komm ich mit meinen Füßen und Beinen verdammt hoch. Aber sei Vorsichtig dabei!

[zYan]

Hiho,

in dem Thread findest du eine Diskussion zu einem ähnlichen Sachverhalt. Vielleicht kannst Du Dir da noch etwas entnehmen. ;)

Hier ist der Link, den ich in dem Thread gepostet habe. :)
KICKBOXEN DEHNUNGSBUNGEN (http://www.vienna-kickboxing.at/kick/dehnen.php)

[Mr. Birken]

Auch ne Idee wäre, wenn man die Übungen mit benutzt die man bei seinem Verein jedes Mal beim Training macht..:rolleyes::rolleyes: