frage zu krafttraining faq

[Zeltac]

im faq steht :

- sportartspezifische Übungen (z.B. Umsetzen für Grappler, Schrägbankdrücken für Kugelstoßer, für Treter Kniebeuge mit niedrigem Winkel aber mit hoher Last: circa 40 Grad, etc. )

also momentan mache ich die tiefen kniebeugen also bis zu hocke ;)

mit diedrigem winkel heist dass dann tiefe kniebeuge machen oder nur so halbe?
und was bringt das dann?

[KidStealth]

im faq steht :

- sportartspezifische Übungen (z.B. Umsetzen für Grappler, Schrägbankdrücken für Kugelstoßer, für Treter Kniebeuge mit niedrigem Winkel aber mit hoher Last: circa 40 Grad, etc. )

also momentan mache ich die tiefen kniebeugen also bis zu hocke ;)

mit diedrigem winkel heist dass dann tiefe kniebeuge machen oder nur so halbe?
und was bringt das dann?

mit niedrigem winkel heißt tiefe kniebeuge. die tiefe kniebeuge ist gesünder als die mit 90 grad. dort ist die belastung fürs knie höher, also ungesünder.
je tiefer desto intensiver wird die kniebeuge, eine sehr gute grundübung.
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub036.pdf