Übungen am Kabelzug

[chenzhen]

Gibt es gute Übungen für den Oberkörper die man nur am Kabelzug oder mit einem Gummiband machen kann? Mich interessieren vor allem Übungen für Arme und Schultern. In Never Gymless macht Ross einige Übungen mit einem Gummiband, kann man diese Übungen auch am Kabelzug machen oder geht das nicht? Ich dachte da vor allem an die Übungen S.134-136(falls ihr das Buch habt).

[Dr. Fighter]

Wissen und Tipps zu Fitness, Aerobic und Fitnesstraining (http://www.fitnessonline.at/wissen/index.html)

Da wirst du sicher einiges finden. Imo ist der Kabelzug ein sehr vielfältiges Trainingsgerät.

[Sportler]

Denke schon, dass die Übungen auch am Kabelzug gehen. Musst nur probieren, ob das Ding sich weit genug ausziehen lässt.
Außerdem: Manche der Übungen sind als Schnellkraftübungen gedacht - weiß nicht, ob du da nicht Stress im Studio bekommst, wenn du mit schnellen Bewegungen über die ganze Distanz vom Kabelzug gehst(wobei das Teil evtl. oft gegen den Stopper schlägt).
Trainierst du nur im Studio? Ein Medizinball kostet nicht die Welt - und die Bänder erst recht nicht:
Iron Woody Fitness Bands, SteelStretch Shirts, Woody Bags, Kettlebells, Bumper Plates, Hand Grips, Woody Bands, Bone Crusher Grips (http://www.ironwoodyfitness.com)
Hab dort die Bänder 1,2,3 für 56,56 - EUR gekauft(jedes Band paarweise), außerdem die 5er. Werd nie mehr einen Fitnessstudiobeitrag zahlen müssen, dank Never Gymless, deshalb ist so ne einmalige Investition kein Stress.

[Seminarius]

Doch medizinball ist schon teuer, so ein 3kgball von erhard ca 40 euro.
Habe meinen aber durch zufall für fünf bekommen:p

[KidStealth]

am kabelzug kannste sehr viele übungen machen. sei es triezepsdrücken, curls, überzüge, brustübungen, seitheben usw..