Überbelastung des Knies

[Budoweg]

Guten Abend an Alle !

Es ist jetzt gut drei Wochen her, daß ich mir durch diverse Tätigkeiten
im Garten und am Auto, sowie eines Waldlaufes (ca. 10 KM) eine
schwere Überbelastung des rechten Knies zugezogen habe.
Der Orthopäde nennt es eine "traumatische Kniegelenkathrose".
Die Knochen sowie die Weichteile sind in Ordnung, aber stark angeschwollen.
Röntgen und MRT waren ohne Befund, zu meiner Freude !
Leider läßt die Schwellung nur sehr langsam nach, so daß ich jetzt gerade
mal wieder einigermaßen Gehen kann.
Der Arzt hat mir bis Mitte Dezember Laufverbot und bis Januar 2009
Trainingsverbot erteilt.
Wer hat ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir sagen, wie lange
so eine Verletzung dauern kann.
Was kann ich alternativ tun, außer Diclofenac und Schonung.
Über jeden praktischen Tipp würde ich mich freuen, denn ich möchte
so bald wie möglich wieder zum Training.
Vielleicht sollte ich noch erwähnen, daß ich ca. 10 Jahre keine Sport
betrieben habe. Seit März diesen Jahres habe ich mich mit Waldläufen
und Hanteltraining auf mein Kampfkunsttrainig vorbereitet.
Das ist jetzt ein herber Rückschlag für mich, der Geduld kostet.

Danke für Eure Zeit und Aufmerksamkeit !
- Kokoro no Michi -
Euer Christof

[oliverhh]

ist natürlich scheisse aber sei froh das du keine verletzung hast

[noppel]

Seit März diesen Jahres habe ich mich mit Waldläufen
und Hanteltraining auf mein Kampfkunsttrainig vorbereitet.


hätteste mal lieber kampfkunst trainiert, statt dich darauf vorzubereiten...

ich frag mich ja eh, was das soll.

wenn jetz die jugendlichen auch noch mit muttis karre auf die autobahn fahren, um sich auf die fahrschule vorzubereiten...

gute besserung!

guter tipp: warte bis es WIRKLICH ausgeheilt ist und renn nicht wieder zum training, weil du schon wieder schmerzfrei gehen kannst.

[shenmen2]

Wenn das hier der Fall ist:

Röntgen und MRT waren ohne Befund, zu meiner Freude !
hast du eindeutig keine Arthrose und noch nichtmal eine Vorstufe dazu.
Ich habe weniger Glück: Mein MRT ergab einen Knorpelschaden 3. Grades hinter der Kniescheibe, sowie eine Sehnenentzündung in der Kniekehle.

Wer hat ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir sagen, wie lange
so eine Verletzung dauern kann. :( Wenn ich das wüßte, ich glaube, so eine Entzündung dauert ewig... Mein Knie ist jetzt seit fast einem Jahr geschwollen, leider habe ich sehr lange trotzdem weiter trainiert. Ich pausiere jetzt seit fast 8 Wochen und die Entzündung ist nicht viel besser geworden.

Was kann ich alternativ tun Zusätzlich entzündungshemmende Umschläge/Salben und Eispackungen. Und nimm am besten etwas, um deine Magenschleimhaut zu schützen (Ich mußte die Medis absetzen, weil der Magen nicht mehr mitmachte).

[Budoweg]

ist natürlich scheisse aber sei froh das du keine verletzung hast

Ja, da hast Du Recht!
Danke und Gruß
-Budoweg-

[Budoweg]

Danke für Deinen Tip!
Aber weißt Du, ich wollte mich mit 41 Jahren auf das Training unter fast
überwiegend 20 Jährigen konditionell vorbereiten.
Das war auch erforderlich, wie ich dann schnell merken mußte.
Es macht sehr viel Spaß und fordert mich auch geistig.
Darum fällt mir meine "Zwangspause" jetzt sehr schwer.

Gruß
-Budoweg-

[Budoweg]

Danke für Deinen Tip!
Aber weißt Du, ich wollte mich mit 41 Jahren auf das Training unter fast
überwiegend 20 Jährigen konditionell vorbereiten.
Das war auch erforderlich, wie ich dann schnell merken mußte.
Es macht sehr viel Spaß und fordert mich auch geistig.
Darum fällt mir meine "Zwangspause" jetzt sehr schwer.

Gruß
-Budoweg-


hätteste mal lieber kampfkunst trainiert, statt dich darauf vorzubereiten...

ich frag mich ja eh, was das soll.

wenn jetz die jugendlichen auch noch mit muttis karre auf die autobahn fahren, um sich auf die fahrschule vorzubereiten...

gute besserung!

guter tipp: warte bis es WIRKLICH ausgeheilt ist und renn nicht wieder zum training, weil du schon wieder schmerzfrei gehen kannst.


Wenn das hier der Fall ist:

hast du eindeutig keine Arthrose und noch nichtmal eine Vorstufe dazu.
Ich habe weniger Glück: Mein MRT ergab einen Knorpelschaden 3. Grades hinter der Kniescheibe, sowie eine Sehnenentzündung in der Kniekehle.
:( Wenn ich das wüßte, ich glaube, so eine Entzündung dauert ewig... Mein Knie ist jetzt seit fast einem Jahr geschwollen, leider habe ich sehr lange trotzdem weiter trainiert. Ich pausiere jetzt seit fast 8 Wochen und die Entzündung ist nicht viel besser geworden.
Zusätzlich entzündungshemmende Umschläge/Salben und Eispackungen. Und nimm am besten etwas, um deine Magenschleimhaut zu schützen (Ich mußte die Medis absetzen, weil der Magen nicht mehr mitmachte).

Hallo !
Danke für Deine Antwort und Tipps.
Nein, ich habe zum Glück keine Athrose laut meinem Arzt.
Deine Verletzung ist ja viel schwerwiegender.
Kannst Du nach einem Knorpelschaden wieder vollständig trainieren?
Gute Besserung wünsche ich Dir und Geduld
Gruß
-Budoweg-

[shenmen2]

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