Gelenkigkeit...

[Jan.Y.]

Moin
Ich hoffe das ist das richtige Forum, wenn nicht dann sry!

Also... Ich bin an meinen Beinen nicht so gelenkig, komme nicht so weit hoch damit etc.
Nun zur Frage: Wie kann ich meine Gelenkigkeit verbessern?

MFG: Jan.Y.

[ShantiX]

Moin
Ich hoffe das ist das richtige Forum, wenn nicht dann sry!

Also... Ich bin an meinen Beinen nicht so gelenkig, komme nicht so weit hoch damit etc.
Nun zur Frage: Wie kann ich meine Gelenkigkeit verbessern?

MFG: Jan.Y.

Trainieren?!!?:D
Sorry ;)

Sag doch einfach mal was Du erreichen willst dann gehts vielleicht was besser...

[Jan.Y.]

Trainieren?!!?:D
Sorry ;)

Sag doch einfach mal was Du erreichen willst dann gehts vielleicht was besser...

Es gibt tausende Arten von "Trainieren"...
Ich will einfach meine Gelenkigkeit verbessern in den Beinen usw...

MFG: Jan.Y.

[Knud]

dann versuche es doch mal mit einer besonderen art des "trainieren" z:b: "beweglichkeitstraining":D

o.k. im ernst: ganz klassisch dehnen, oder auch kicks usw. versuchen langsam auszuführen und das bein an der höchstmöglichen position aktiv halten.
du wirst mit der zeit schon fortschritte machen

[Syekye]

Ich kann dir nen paar Yoga-Übungs PDF-Dateien schicken, die mehr geholfen haben gelenkiger zu werden. Meld dich einfach bei mir!

[Lordnikon27]

würdest du mir die bitte auch schicken? ;)

[Fliegendes Schwert]

So hier sind gaaanz viele Dehnübungen (sowohl statisch als auch dynamisch), such dir einfach aus, was dir gefällt. Ich persöhnlich bevorzuge Dynamisches Dehnen (weils "realitätsnaher" ist und gusundheitlich besser sein soll( http://www.dr-moosburger.at/pub/pub046.pdf )).

Tricks Tutorials.com (http://www.trickstutorials.com/index.php?page=content/flexibility)