TheGreekWarrior1
26-11-2008, 23:56
Juten Abend :)
Und zwar mache ich seit ein paar Tagen neben dem Kickboxen noch Ergänzungstraining @ Home & im Fitnessstudio und wollte mal wissen ob das alles nicht zu viel des guten ist und ob ich auch richtige Übungen mache.
ET:
knapp 10 Minuten verschiendene Dehnübungen (Kniebeuger, das Gesäß, Die Innenseite der Oberschenkel) um beweglicher & gelenkiger zu werden.
Schienbein abhärten:
Mit einer Cola-Flasche ca 6 min beide Beine
50 x beide Beine gegen eine Türkante treten
Kraftsport (Ganzkörpertraining)
1 kg KH 100x beide Arme (Jep & Punch)
Was könnt ich noch tun um meine Ausdauer zu verbessern? Joggen ist nicht so gut, da ich relativ dünn bin und nicht wirklich will das mein "fett" verbrennt. :D (und schon alleine nicht wegen dem Kraftsport)
Danke im vorraus :)
lg yannick
Und zwar mache ich seit ein paar Tagen neben dem Kickboxen noch Ergänzungstraining @ Home & im Fitnessstudio und wollte mal wissen ob das alles nicht zu viel des guten ist und ob ich auch richtige Übungen mache.
ET:
knapp 10 Minuten verschiendene Dehnübungen (Kniebeuger, das Gesäß, Die Innenseite der Oberschenkel) um beweglicher & gelenkiger zu werden.
Schienbein abhärten:
Mit einer Cola-Flasche ca 6 min beide Beine
50 x beide Beine gegen eine Türkante treten
Kraftsport (Ganzkörpertraining)
1 kg KH 100x beide Arme (Jep & Punch)
Was könnt ich noch tun um meine Ausdauer zu verbessern? Joggen ist nicht so gut, da ich relativ dünn bin und nicht wirklich will das mein "fett" verbrennt. :D (und schon alleine nicht wegen dem Kraftsport)
Danke im vorraus :)
lg yannick