Wie macht ihr eure Shakes? [Archiv]

WASSERKOPF

02-12-2008, 01:05

Hallo! Mich würde es interessieren, wie ihr eure Shakes Zuhause zubereitet? Ich mache das immer mit einem Mixer, aber nach einer Weile ganz schön anstrengend, da man den Mixer immer so intensiv sauber machen muss. Gibts da alternativen? Wenn ich mit einem Löffel umrühre, dann bleiben leider immer so große Klumpel...

Grüße

Z-A-C

02-12-2008, 01:12

pürierstab ;)

a_thin_voice

02-12-2008, 01:15

ich mach die eigentlich auch immer mit nem mixer - sobald der leer ist, spül/wasch ich den gleich mit warmen wasser aus....

was mich interessieren würde, wären rezepte für shakes.

Z-A-C

02-12-2008, 01:18

2 bananen
gemahlene haselnüsse, menge nach präferenz
2 TL Honig
Haferflocken zart, menge nach präferenz
1 Vollei
Quark, menge nach präferenz
250 ml Milch 3,5 % Fett

lecker :)

Paedde

02-12-2008, 13:17

1 Tasse Haferflocken
30g Proteinpulver
0.5l Milch
2 EL Leinöl

Die Haferflocken erst zu Staub verarbeiten lassen, dann den Rest hinzufügen und nochmals mixen.

Mixer nachher einfach direkt ausspülen, geht vielleicht 2 Minuten...

Syekye

02-12-2008, 15:39

1 ne Tasse Haferflocken
1 ne Banane
0,5 Liter Milch
ein paar Spritzer Zitronensüsli
und gemahlene Nüsse :-)

Mjöllnir

07-12-2008, 19:03

mich würde auch mal interessieren, wie oft ihr die shakes zu euch nehmt ?
nur nach dem training ? oder auch an tagen wo ihr nicht trainiert ?
auf meinem protein pulver steht nämlich drauf, dass man für muskelaufbau jeden tag 1-2 shakes nehmen soll und halt nach dem intensiven training einen. bisher nehm ich immer nur einen kurz nach dem krafttraining

STCH

07-12-2008, 19:09

Hallo! Mich würde es interessieren, wie ihr eure Shakes Zuhause zubereitet? Ich mache das immer mit einem Mixer, aber nach einer Weile ganz schön anstrengend, da man den Mixer immer so intensiv sauber machen muss. Gibts da alternativen? Wenn ich mit einem Löffel umrühre, dann bleiben leider immer so große Klumpel...

GrüßeSowas (http://www.bmsshop.de/Nahrungsergaenzungen/Proteine/BMS-Shaker::48.html?XTCsid=2c509c2ce0cf0cf317bc7dc97cd f8741) in der Art bekommt man doch häufig gratis bei Eiweiß-Bestellungen.

zYan

07-12-2008, 19:27

Wenn ich es mit zum Training oder in die Schule nehme, mach ich immer:

150ml Wasser
150ml fettarme Milch
3 EL Eiweißpulver

Das ganze kommt in so ne Art Cocktailshaker. Wunderbar zum mitnehmen - vor dem Verzehr einfach nochmal kräftig schütteln.

Wenn ich daheim bin und viel Hunger habe mache ich:

1 Banane
1 Orange
1 Kiwi
1/2 Apfel
ca. 350g Magerquark
etwas fettarme Milch
und eine Handvoll Mix-Müsli

Erst das Obst mit dem Pürierstab zu Brei verarbeiten, dann den Quark und einen Schwapp Milch rein. Das Ganze gut verrühren und dann das Müsli drunter mischen. Dabei kommt immer ein ca. 3/4L schlürf- oder löffelbarer Brei bei raus. ;)

ergeitzig

07-12-2008, 19:30

mich würde auch mal interessieren, wie oft ihr die shakes zu euch nehmt ?
nur nach dem training ? oder auch an tagen wo ihr nicht trainiert ?
auf meinem protein pulver steht nämlich drauf, dass man für muskelaufbau jeden tag 1-2 shakes nehmen soll und halt nach dem intensiven training einen. bisher nehm ich immer nur einen kurz nach dem krafttraining

Nach Dem Training, und vor dem schlafengehen.
An nicht Trainingstage, einer Morgens.

Schnueffler

07-12-2008, 22:22

Einen auf der Arbeit.
Shaker auf, Milch rein, Pulver rein, Shaker zu, schütteln, fertig!

Kraken

08-12-2008, 11:21

wie shaken?

na mit'm shaker;)

kommt meistens mit den bestellungen mit, udn sonst gitbs die für 5 euro oder so.

einfach ein misxbecher mit nem sieb drin, damit gibts auch keine ekligen klumpen:)

Schuck Mugg

08-12-2008, 11:35

Sowas (http://www.bmsshop.de/Nahrungsergaenzungen/Proteine/BMS-Shaker::48.html?XTCsid=2c509c2ce0cf0cf317bc7dc97cd f8741) in der Art bekommt man doch häufig gratis bei Eiweiß-Bestellungen.

Der Typ in deren Banner kann ja wohl nicht deren Ernst sein!

Trinculo

08-12-2008, 11:41

Der Typ in deren Banner kann ja wohl nicht deren Ernst sein!

Dennis Wolf ... liest wohl bei der Bräunungscreme nicht immer den Beipackzettel :D

Kraken

08-12-2008, 11:44

er möchte wohl gerne als coleman-double arbeiten;)

Paedde

11-12-2008, 07:43

Ich mach meinen mit so nem Ding (Vor Allem um die Haferflocken zu zerkleinern)http://www.shoppingwunder.de/out/1/html/0/dyn_images/3/26038mixer_img2_p3.jpg

Jeden Morgen (Eigentlich Haferflocken mit Milch, nur halt noch ein bisschen mehr Protein dazu und trinkbar).

Schnueffler

11-12-2008, 21:47

er möchte wohl gerne als coleman-double arbeiten;)

Da arbeitet er doch schon kräftig dran! ;)

***Nakatomi***

11-12-2008, 22:16

äh?
ich pack 3 esslöffel in die shakedingens (die stapeln sich schon..die ganzen werbegeschenke) ,
http://www.masse-aufbau.de/images/medium/bsp_shaker_700ml.jpg
http://www.masse-aufbau.de/images/medium/bsp_shaker_700ml.jpg
pack fettarme milch zu, lass das rumgären 2 std (dann schmeckts besser und die lumps sind weg) schüttel noch mal durch und pfeif mir das sofort nach dem training plus lecker vollkornnudeln.
und morgens.
wie soll man das sonst machen? und warum im mixer???ih und immer saubermachen- der ist bei mir nur für frozen magheritas:D

abends gibts glutamin als betthupferl:D

Kraken

11-12-2008, 22:22

Da arbeitet er doch schon kräftig dran! ;)

jo, sieht immer besser aus der wolf:)

vor 2 jahren hab den noch belächelt, aber inwzsichen sieht er echt gut aus.

aber immenroch nen recht dünnen hals, das passt irgendwie ned:rolleyes:

Prajied

13-12-2008, 14:17

Ich trinke meine Shaes (Whey Isolate) nur mit Wasser in einem Handshaker.

Sinnvolle Shakes in meinen Augen sind:

-Whey mit Wasser und Dextrose und Creatin(nach dem Training)
-Whey mit Wasser + CEE (CEE extra, denn sonst ist der Shake nicht trinkbar:( ; ansonsten auh ein Shake zum Aufstehen oder nach dem Training)
-Egg mit Wasser
-Komponentenprotein mit Wasser oder Milch (da kann auch noch Obst, ect. rein um als Ersatz für eine Mahlzeit zu dienen)
-Casein mit Milch und Olivenöl (zur Nacht)