Gleichgewichtsprobleme

[markus87]

Ich hab mal ne etwas komische Frage. Irgendwie habe ich manchmal Gleichgewichtsprobleme (im nüchternen Zustand!). Ich glaube dass es damit zusammenhängt dass ich als Kind oft Probleme mit den Ohren hatte. Jetzt mache ich jeden Tag Gleichgewichtsübungen (auf einem Bein stehen ...) aber irgendwie ohne Erfolg. Habt ihr Tipps?

[justizia]

Ich hab mal ne etwas komische Frage. Irgendwie habe ich manchmal Gleichgewichtsprobleme (im nüchternen Zustand!). Ich glaube dass es damit zusammenhängt dass ich als Kind oft Probleme mit den Ohren hatte. Jetzt mache ich jeden Tag Gleichgewichtsübungen (auf einem Bein stehen ...) aber irgendwie ohne Erfolg. Habt ihr Tipps?

Eine medizinische/ organische Erklärung habe ich dafür leider nicht, finde mich aber in Deinen Zeilen wieder. Mir geht es beim Training ab und an so, bei ganz bestimmten Übungen. Ein Bein hinter dem Rücken festhalten, stehenbleiben, dann nach vorn das Ganze ohne abzusetzen und so weiter....oft semmelt es mich da hin. Merke aber, dass es mit jedem Training besser wird. Vielleicht also nur ein Übungs- und Konzentrationsdefizit? So ist es jedenfalls bei mir. Bei voller Konzentration schaffe ich es nämlich.

[markus87]

Eine medizinische/ organische Erklärung habe ich dafür leider nicht, finde mich aber in Deinen Zeilen wieder. Mir geht es beim Training ab und an so, bei ganz bestimmten Übungen. Ein Bein hinter dem Rücken festhalten, stehenbleiben, dann nach vorn das Ganze ohne abzusetzen und so weiter....oft semmelt es mich da hin. Merke aber, dass es mit jedem Training besser wird. Vielleicht also nur ein Übungs- und Konzentrationsdefizit? So ist es jedenfalls bei mir. Bei voller Konzentration schaffe ich es nämlich.

Im Training geht es so halbwegs, die Übungen mache ich auch, aber es bringt nicht viel, ich überlege schon ob ich zum Arzt gehen soll. Ich merke es oft beim Fortgehen, va. wenn ich müde bin

[Ginger]

Geh mal zum Arzt (Orthopäde) und lass prüfen, ob du nicht eine Fußfehlstellung hast (knick-senk- fuß z.B.). Leute mit Senkfüssen haben zu schwache Fußmuskeln und können daher das Fußgewölbe nicht aufrecht halten. Als Folge davon kann man nicht stabil stehen.

[markus87]

Geh mal zum Arzt (Orthopäde) und lass prüfen, ob du nicht eine Fußfehlstellung hast (knick-senk- fuß z.B.). Leute mit Senkfüssen haben zu schwache Fußmuskeln und können daher das Fußgewölbe nicht aufrecht halten. Als Folge davon kann man nicht stabil stehen.

Gute Idee, aber ich war erst vor ca 2 Jahren beim Orthopäden und verschiedenen Ärzten, da ich mich beim Radfahren "verletzt" habe (bin 350km in 2 Tagen mit einem Mountainbike gefahren und kam total kaputt zurück :D). Konnt unter anderem 3 Wochen meine linke Hand nicht bewegen (auch wenn das jetzt nichts mit dem Gleichgewicht zu tun hat gg)

[Ginger]

Gute Idee, aber ich war erst vor ca 2 Jahren beim Orthopäden und verschiedenen Ärzten, da ich mich beim Radfahren "verletzt" habe (bin 350km in 2 Tagen mit einem Mountainbike gefahren und kam total kaputt zurück :D). Konnt unter anderem 3 Wochen meine linke Hand nicht bewegen (auch wenn das jetzt nichts mit dem Gleichgewicht zu tun hat gg)

Wenn der Arzt sich spezifisch den Fuß angesehen und den für ok befunden hat, kannst du dir das sparen. Wenn du wegen anderer Sachen da warst, geh nochmal hin.

[mindcrime]

Das Gleichgewicht hängt ja mit dem Mittelohr zusammen, also wäre ggf. ein HNO-Arzt auch eine sinnvolle Adresse. Ich würde aber erst mit meinenm Hausarzt darüber sprechen.

[markus87]

Das Gleichgewicht hängt ja mit dem Mittelohr zusammen, also wäre ggf. ein HNO-Arzt auch eine sinnvolle Adresse. Ich würde aber erst mit meinenm Hausarzt darüber sprechen.

Ich habe oben geschrieben dass ich als Kind Probleme mit den Ohren hatte. Hatte ständig Mittelohrentzündungen ;) Ich werde auf jeden Fall mal zum Hausarzt gehen, mal schaun was er meint

[dermatze]

Im Training geht es so halbwegs, die Übungen mache ich auch, aber es bringt nicht viel, ich überlege schon ob ich zum Arzt gehen soll. Ich merke es oft beim Fortgehen, va. wenn ich müde bin

Weil du sagst vor allem wenn du müde bist, halte ich auch schlechte Konzentration für den möglichen Grund. Meinen Gleichgewichtssinn halte ich für gut, merke aber, dass er weniger gut ist, wenn ich sehr müde bin.
Wenn ich trainiere habe ich sowas aber nie. Ich lege beim trainieren aber auch sehr viel Wert auf Konzentration. Das bedeutet keine Musik, kein gedankliches Abschweifen usw.

Du kannst deinen Gleichgewichtssinn trainieren, indem du z.B. auf einem Bein stehend die Zähne putze, dich beim Schuhe anziehen nicht hinhockst, sondern das Bein jeweils hochziehst, beim abtrocknen nach dem Duschen die Beine nicht auf dem Rand der Wanne abstellst, sondern auf einem Bein stehen bleibst...usw. Sei kreativ.

edit:
Ach nochwas: Wenn du verschiedene Tritttechniken laaangsam, also in Zeitlupe ausführst, kannst du damit deinen Gleichgewichtssinn schulen und eventuelle Fehler in der Ausführung leichter erkennen.

[markus87]

Weil du sagst vor allem wenn du müde bist, halte ich auch schlechte Konzentration für den möglichen Grund. Meinen Gleichgewichtssinn halte ich für gut, merke aber, dass er weniger gut ist, wenn ich sehr müde bin.
Wenn ich trainiere habe ich sowas aber nie. Ich lege beim trainieren aber auch sehr viel Wert auf Konzentration. Das bedeutet keine Musik, kein gedankliches Abschweifen usw.

Du kannst deinen Gleichgewichtssinn trainieren, indem du z.B. auf einem Bein stehend die Zähne putze, dich beim Schuhe anziehen nicht hinhockst, sondern das Bein jeweils hochziehst, beim abtrocknen nach dem Duschen die Beine nicht auf dem Rand der Wanne abstellst, sondern auf einem Bein stehen bleibst...usw. Sei kreativ.

Das mache ich schon seit einer Weile, bis jetzt hat sich noch nichts geändert, aber vl dauert es einfach noch ...

[Budoka_Dante]

Ist es nur ein Gleichgewichtsproblem, oder hast du auch Schwindel (bzw leichten "Orientierungsverlust")?

[markus87]

Ist es nur ein Gleichgewichtsproblem, oder hast du auch Schwindel (bzw leichten "Orientierungsverlust")?

Zeitweise auch Schwindel, aber nicht immer gleichzeitig. Vl noch zum dem vorigen wo ich gesagt habe "hauptsächlich wenn ich müde bin": ich meine richtig müde, also weil ich neben dem studium 2 jobs habe kommt es manchmal vor dass ich mehrere tage hintereinander nur 2-3h schlafe

[Pu Bär]

Na dann hast du deine Antwort schon: Mehr Schlaf. Entspannung. Bei dir sein.

[Budoka_Dante]

Zeitweise auch Schwindel, aber nicht immer gleichzeitig. Vl noch zum dem vorigen wo ich gesagt habe "hauptsächlich wenn ich müde bin": ich meine richtig müde, also weil ich neben dem studium 2 jobs habe kommt es manchmal vor dass ich mehrere tage hintereinander nur 2-3h schlafe
Die Waden/Oberschenkel beim Duschen oder separat schön kalt etwa eine Minute lang abspülen, hat mir ungemein geholfen. Das hilft dann schonmal gegen den Schwindel :p

[markus87]

Die Waden/Oberschenkel beim Duschen oder separat schön kalt etwa eine Minute lang abspülen, hat mir ungemein geholfen. Das hilft dann schonmal gegen den Schwindel :p

ich dreh immer das kalte wasser auf und halte dusche mich von oben bis unten damit ab :D

[Budoka_Dante]

ich dreh immer das kalte wasser auf und halte dusche mich von oben bis unten damit ab :D

Dann machst du es halt nochmal zusätzlich, zB nach der Arbeit :rolleyes:

[Robb]

Gleichgewichtsprobleme kannst auch nach Schädel-Hirn-trauma bekommen.


Die Boxer haben eine schöne Übung für das Gleichgewicht. Auf ein Bein stehen und mit dem anderen Bein die Zahlen 1-10 in die Luft zeichnen. Und dann auf dem anderen Bein.