Gr0y x3
05-01-2009, 23:26
Hey, ich wohn seit kurzer Zeit in Jacksonville (Florida) und habe mir vorgenommen, bis zu meinem naechsten Besuch nach Deutschland ein paar Muskeln mehr zu haben und wollte fragen, wie man den Muskelaufbau am schnellsten nachgehen kann!
Bin uebrigens duenn gebaut!
Also, ich rede nicht von doping, sondern eher von Proteine oder Creatine!
Ich habe auch hier ein paar Materialien!
2 * 10 KG Kurzhanteln
2* 2 KG
2* 1KG
Nebenbei mach ich noch Sit-Ups etc.
dann noch so ein komisches Ding, was ich nicht beschreiben kann.
Ist sehr effektiv fuer die Arme nur!
So ein Stab, den muss ich irgendwie zusammen druecken!
Nun meine Frage, welche Proteine oder Creatine empfiehlt ihr mir?
am besten eine Marke, die man auch in den Staaten kaufen kann.
Gibt es eine bestimmte Kuer der ich nachgehen kann?
Bin uebrigens duenn gebaut!
Also, ich rede nicht von doping, sondern eher von Proteine oder Creatine!
Ich habe auch hier ein paar Materialien!
2 * 10 KG Kurzhanteln
2* 2 KG
2* 1KG
Nebenbei mach ich noch Sit-Ups etc.
dann noch so ein komisches Ding, was ich nicht beschreiben kann.
Ist sehr effektiv fuer die Arme nur!
So ein Stab, den muss ich irgendwie zusammen druecken!
Nun meine Frage, welche Proteine oder Creatine empfiehlt ihr mir?
am besten eine Marke, die man auch in den Staaten kaufen kann.
Gibt es eine bestimmte Kuer der ich nachgehen kann?