gravity boots un die gefahren.

[Bananenesser]

hiho!

ich diese teile geschenkt bekommen und finde das kopfüberhängen ganz entspannend.
hier im forum wurde ja schon darauf hingewiesen das man den beinbizeps anspannen soll um die kniesehnen zu enlasten beim hängen.

nun aber zu meinen fragen:

- wie lange darf/sollte ich kopfüber hängen?

- in dem packet war auch ne brauchsanleitung mit übungen die ich damit machen kann, darunter ist auch ein hängender situp. ist dieser zu empfehlen? ich meine klar wird der sau schwer sein aber ich denke da in richtung wirbelsäule.
also hängender situp ein wirbelsäulen killer oder ein wohltäter?

-vielleicht hat ja jemand noch ein oder mehrere dinge die ich mit den dinger nicht anstellen sollte, ausser runterknallen oder der mir die glieder auskugeln.


haut rein

bananenesser

[Kraken]

das mit dem kopfüberhängen ist sehr schwer zu beantworten, ich kan dir keinezeit nennen ;)

aber grundsätzlich denk uch mal, wnen du beginnst richtigen druck im kopf zu spren solltest aufhören, und zwar bevor scherz eintritt.

[Bananenesser]

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