Wettkampfvorbereitung

[Mister Lowkick]

Hallo zusammen,
mich würde mal interessieren wie ein guter Trainingsplan zur Wettkampfvorbereitung aussehen sollte.

- Vorbereitungszeit: 6-8 Wochen
- Kampfdauer: 4x2 min bzw. 3x3 min
- Stil: Kickboxen / K-1 :sport069:

Es geht mir hier nicht um einen Plan im Detail, sondern wie die Wochenplanung über die gesamten 8 Wochen aussieht.

Wann wird was trainiert? bzw. Wann sollte was nichtmehr trainiert werden.
z.B.
- allgemeine Grundlagenausdauer
- Kurzzeitausdauer
- Schnelligkeit
- Schnellkraft
- Pratzen- Sansacktraining
- Krafttraining
- Sparring
- .....

Es geht hier erstmal nur um eine grobe Aufteilung bzw. Einteilung der Vorbereitungszeit.
Woche 1 - ?
Woche 2 - ?
usw.

Aber wenn jemand schon einen genaueren Plan zur Vorbereitung auf einen Wettkampf hat ( mit Übungen usw. ) wäre auch super. :D

Gruß
Mister Lowkick

[bernd b]

grundlagen und schwachstellen. sonst sparring und viel schattenboxen ähh und kondi. :)