Aufwärmen bei Kreuzbandriss

[Epirus]

Habe mir Freitag Abend einen Kreuzbandriss zugezogen. Da ich daher logischerweise erstmal nicht vernünftig trainieren kann, möchte ich wenigstens Krafttraining betreiben um mich für die Zeit wenigstens etwas fit zu halten.
Da ich momentan auch mit einer Schiene rumlaufe sind meine Möglichkeiten zum Aufwärmen vor dem Krafttraining stark begrenzt.
Habt ihr irgendwelche Tips für mich??? Gehe ungern kalt ans Eisen.

[Planlos]

Ein bisschen Pause wird deinem Trainingszustand nicht schaden.
Mit dem Kreuzband ist nicht zu spaßen. Egal womit aud dich aufwärmst, du belastest dein Knie. Also entweder lässt du es lieber bleiben oder wenn du wirklich nicht anders kannst, dann aufm Fahrrad, das sollte gehen.
Ansonsten mach mehr Aufwärmsätze, dann gehst du auch net "kalt" ans Eisen. Sollte man ja eh immer machen.