Erkan.S
23-01-2009, 00:39
Ich hab da folgendes problem unzwar möchte ich wieder mit meinem Training anfangen aber habe da so einige bedenken wegen dem gewicht.
Bin 1.69 und wiege 61 -63 schwangt von tag zu tag.
Also ich würde mein Körpertyp eindeutig als Ektomorph bezeichnen d.h
Schneller Stoffwechsel, schmale Schultern,schmale längliche muskulatur u.s.w
Die bedenken sind das ich jetzt mit dem Muskelaufbau beginnen will aber angst habe das ich dabei zuviel gewicht verliere da ich ja auch so schon meiner meinung nach viel zu dünn bin und weiteren gewichtsverlust nicht in kauf nehmen kann.
Was kann ich tun um als solcher Körpertyp gewicht zuzulegen was könntet ihr mir raten.
Ihr könntet mir sehr weiterhelfen
MFG
Erkan.S
Bin 1.69 und wiege 61 -63 schwangt von tag zu tag.
Also ich würde mein Körpertyp eindeutig als Ektomorph bezeichnen d.h
Schneller Stoffwechsel, schmale Schultern,schmale längliche muskulatur u.s.w
Die bedenken sind das ich jetzt mit dem Muskelaufbau beginnen will aber angst habe das ich dabei zuviel gewicht verliere da ich ja auch so schon meiner meinung nach viel zu dünn bin und weiteren gewichtsverlust nicht in kauf nehmen kann.
Was kann ich tun um als solcher Körpertyp gewicht zuzulegen was könntet ihr mir raten.
Ihr könntet mir sehr weiterhelfen
MFG
Erkan.S