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Vollständige Version anzeigen : Gewichtszunahme


Dooo!
25-01-2009, 20:13
Hallo

man kann ja durch Training Masse dazugewinnen, aber nur bei welchem?
Was baut schnell Masse auf?

MfG
shuuz
25-01-2009, 20:14
Essen.
ergeitzig
25-01-2009, 20:22
Hohe Intensität
Max. 60 Minuten Krafttraining
Max. 10 Sätze für große Muskelgruppen, maximal 6 Sätze für kleine Muskelgruppen
Explosives Krafttraining mit Beachtung der negativen Komponente
Korrekte Durchführung ohne Abfälschen
Kraken
25-01-2009, 20:31
FAQ lesen

SUFU benutzen.


und dann erstmal einfach richtig instruiert werden udn nen gl plan befolgen, der dir die notwendige fitness und technik beibringen wird um nen masseplan in angriff zu nehmen:)
Aikman
25-01-2009, 23:39
Ironsport - Bodybuilding Kraftsport Fitness (http://www.ironsport.de/)

Bodybuilding und Kraftsport Übungen (http://www.fitness-xl.de/index.html)

Musst hier mal kucken. Da findest du Übungen und Trainingspläne.