GTG (grease the groove)-System...jemand erfahrung damit?

[nEEdLzZz]

moin!

wollte fragen ob sich jemand besonders gut mit dem system auskennt und danach trainiert...hab mich ein bisschen eingelesen und erfahren das man mit dem system sehr gut seine max-kraft und muskelmasse trainieren kann..

meine fragen:

- kann man dieses system auf ein ganzkörper training ausrichten?
- kann man es jeden tag ausführen (ohne ruhetage)?
- ist es für kampfsport (muay thai) sinnvoll?


bin auf eure antworten gespannt..vielen dank im voraus...:D

[maxpower3000]

ich würd ehr sagen dass es in ersterlinie zur koordinationsschulung ist
weil man eine übung sehr häufig sehr sauber ausführt (weil man weit weg vom muskelversagen bleibt)

also ist in erster linie für technisch anspruchsvolle übungen geeignet

und ich hab gelesen man sollte nur 1-2 übungen so trainieren
aber wenn man mehr übungen hat ist man auch den ganzen tag durchgehend am trainieren

habs mit klimmzügen und handstandpushups gemacht

bei handstandpushups hat es super geklappt weil man bei jedem versuch fit ist
und sich voll auf die technik konzentrieren kann