PDA

Vollständige Version anzeigen : Brauche Hilfe beim Trainingsplan


bruce23
29-01-2009, 12:39
Ich bin momentan dabei mir einen Trainingsplan zu machen, jedoch eiß ich nicht wie ich anfangen soll. Meine Fragen vorab: Was ist wichtig in den Trainingplan mit einzubauen? Worauf muss man bei der Gestaltung Rücksicht nehmen? Wie sieht das mit Pausen aus? Wie viele Sätze sollte man machen? Wie lang sollten die Sätze sein?

Ihr seht schon ich hab a leider nicht sehr viel Ahnung von, aber würde euch gerne um Rat fragen. Das Ziel meines Trainings ist einerseits die körperliche Fitness, andererseits ein permanentes vorbereiten auf die Turniere, die ich beschreite.
Luggage
29-01-2009, 12:48
Wieviel Zeit willst du investieren, was sind deine Ziele und welche Ausrüstung steht zur Verfügung?
bruce23
29-01-2009, 14:18
An Zeit will ich ca. eine Stunde am Tag investieren. Mir stehen an Trainingsgeräten Arm- bzw. Beinmancheten, sowie Strengthing-Gummis in zwei unterschidlichen Stärken zur Verfügung.
Kraken
29-01-2009, 15:23
was sind arm und beinmanchetten?

meinst du diese unnötigen gelenkschädigenden hand und fussgelenkgewichte?
Luggage
29-01-2009, 15:24
meinst du diese unnötigen gelenkschädigenden hand und fussgelenkgewichte?
Jau, meint er.

Kauf dir einen Physioball, zwi Kurzhantelstangen und ausreichend Gewicht, damit kannst du dann so ziemlich jede Muskelgruppe vernünftig trainieren.
bruce23
03-02-2009, 18:18
Kurzhanteln habe ich auch zwei. Wie stelle ich mir denn einen persönlichen Trainingplan zusammen? Worauf muss ich achten?
Kraken
03-02-2009, 18:28
ausgeglichenheit:)
Heros
03-02-2009, 19:24
Kurzhanteln habe ich auch zwei. Wie stelle ich mir denn einen persönlichen Trainingplan zusammen? Worauf muss ich achten?

Spiel, Spaß und Überraschung :)

Oder erstmal die FAQs lesen ?