Muskelzuwachs?

[Syekye]

Klingt zwar was komisch, aber kann man allein durch Muskelanspannen einen Muskelzuwachs erreichen?

[Valheru]

Wenn du vorher nie was gemacht hast vielleicht...
Aber in deiner Signatur steht Kraftsport, dann kannste das knicken!
Oder was glaubst du warum die echten "Tiere" ständig im Eisenwald rumhängen?

[Budoka_Dante]

Bin mir ziemlich sicher, dass es nicht so ist, da kein Trainingsreiz zustande kommt.

[Kraken]

ne, geht ned gut.

denn du kriegst einfach keine echte ermüdung hin, geht einfach ned....

[bluemonkey]

Wodurch denn sonst?:p

Wenn Du jetzt allerdings isometrisches Training meinst, schau Dir mal die Kaumuskeln und den Hals von Tom Platz an:cool: (der hat da übrigens gerade 227,5 kg auf den Schultern):


DjtVvYk1HWw&feature=related


glaub nicht, dass der sein Gebiss extra trainiert hat;)

Nachteile bei Isometrischem Training ist, dass es keine funktionelle Kraft für einen Bewegungsablauf ergibt, und dass die anfänglichen großen Fortschritte schnell stagnieren, da es schwierig ist, neue Reize zu setzen.

[Mars]

@blue monkey
Was das ernst gemeint? Ich hoffe nicht.

[bluemonkey]

@blue monkey
Was das ernst gemeint?

was genau?

Dass man Muskeln anspannen muss, damit sie wachsen? -> Ja!:)
es gibt ja Studien, die nahelegen, dass auch die Vorstellung schon reichen würde, der Effekt ist aber wohl zu vernachlässigen
Edit: Virtual Exercizes Beef Up Your Biceps (Really!) (http://www.dclab.com/aside_biceps.asp)
(Ich habe den Thread-Ersteller zugegebenermaßen bewusst wörtlich genommen, er meinte wohl implizit eine isometrische Anspannung
gegen die Kraft des Antagonisten wie beim Posen, da gibt es freilich bessere Methoden)


Dass Tom Platz große Kaumuskeln hatte? -> Ja!:)

Dass Tom Platz 23 WDH Kniebeugen mit 500 Pfund (mit Schwung, aber immerhin..) schaffte? -> Ja!:)

Dass man durch isometrisches Training Kraft- und durchaus auch Muskelzuwachs erzielen kann? -> Ja!:)

Natural Bodybuilding :: Isometrics für Masse! (http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/index.php?cat=3&topic=1272&post=10927)


Wenn Du meinst, ich würde schweres Kniebeugen zum Aufbau der Kaumuskulatur empfehlen, das war nicht ernst gemeint :)

[bluemonkey]

Charles Atlas (http://www.bblex.de/online/glossar/bios/atlas.php)

hat übrigens Anfang des letzten Jahrhunderts ein Muskelaufbauprogramm verkauft, das als Widerstand nur den der Atagonisten einsetzte, allerdings mit Bewegung:

Dynamic-Tension (http://en.wikipedia.org/wiki/Dynamic-Tension#References)

Keine Ahnung ob das funktioniert, oder ob der heimlich Gewichte hob.

Etwas ähnliches kennt man ja als falsch verstandenes hartes Qigong, und aus dieser Ecke wird teilweise vor Gelenkschäden gewarnt.

Hier für KK:

Amazon.com: Dynamic Strength: Harry Wong: Books (http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0865680132/qid=1007243636/sr=1-2/ref=sr_1_15_2/102-9822717-0940117)

[Mars]

Dass man durch isometrisches Training Kraft- und durchaus auch Muskelzuwachs erzielen kann? -> Ja!:)


Wenn Du meinst, ich würde schweres Kniebeugen zum Aufbau der Kaumuskulatur empfehlen, das war nicht ernst gemeint :)

Letzteres ist beruhigend;)

Für Hypertrophie bedarf es allerdings auch einer mechnischen Belastung. Diese ist bei Isometrischen Übungen nicht gegeben.