Pilates workout

[soto-deshi]

Hallo,
mache seit etwa 2004, nach einem Grundkurs bei der VHS, jetzt daheim meine Übungen nach einem Pilates-Buch weiter.
Finde es ist ein tolles Körpertraining zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskeln. Findet Bücher über Pilates in jedem Bücherladen.
Kann daheim ,nach einem Einführungskurs, immer geübt werden, eine Bodenmatte, etwas Platz, ...
Paßt gut zum Kampfsport da es besonders die wichtigen Muskeln des Körperzentrum stärkt.
Wer hat auch Erfahrungen mit Pilates gemacht?
Danke für die Nachricht, soto-deshi

[oliverhh]

wie viel bringts denn für die gelenkigkeit ?

[soto-deshi]

Hallo,
im Pilates gibt es auch Dehnungsübungen aber für Deine Beintechniken solltest Du Dich besser unter Trainingshilfen umsehen.
Ich mache Stretching nach Bob Anderson, Stretching von Dagmar Sternad, BLV aber das bedeutet nicht, dass ich damit meine persönlichen Grenzen überschreiten kann.
soto-deshi

[Primo]

Ich hab vor Jahren mal aus beruflichen Gründen die Polestar Pilates Studio ( Cadillac ) A/B/C Zertifikate gemacht, weil ich in einer Krankengymnastikpraxis gearbeitet habe die proffessionelle Tänzer betreut hat.

[hashime]

Ich hab das letzte Woche zum ersten Mal gemacht und war schwer beeindruckt....vor allem auch deshalb, weil es meine Rückenschmerzen pulverisiert hat....werd ich sicher weitermachen, ist auch ein guter weicher Ausgleich zum "harten" Kampfsporttraining :)

[Franz]

ich bin absoluter Fan von Pilates Übungen.
Der Wechsel von Dehnen und Kontraktion, sowie die Stärkung der Mitte sind sehr gut.
Die Uni Wien hat vor kurzen eine Studie veröffentlicht, das nach ca. 4-6 Wochen Pilates signifikante Verbesserungen in der Muskulatur messbar waren (Bauch - Rücken).

[ShantiX]

Ich hab vor Jahren mal aus beruflichen Gründen die Polestar Pilates Studio ( Cadillac ) A/B/C Zertifikate gemacht, weil ich in einer Krankengymnastikpraxis gearbeitet habe die proffessionelle Tänzer betreut hat.

und machst du es noch????

[Primo]

Hi Shantix ! Nachdem ich die Praxis gewechselt habe nicht mehr ! Pilates gehört nicht gerade zum Standard in einer normalen Krankengymnastik Praxis ! Das war damals ne Ausnahme Situation weil die Praxis Tänzer der Kölner Tanzakademie betreute und mein Chef einer der ersten Pilates Instruktoren in Deutschland war und noch nebenher ein Pilatesstudio betrieb.

Gruss

[crazysource]

zwischen pilates und yoga?

[hashime]

zwischen pilates und yoga?

Ja

[Franz]

Yoga kräftigt duch Muskelverlängerung, und hat philosophischen Background und hat etwas "verknotete Positionen".

Yoga ? Wikipedia (http://de.wikipedia.org/wiki/Yoga)

Pilates hat wirklich Kraftübungen dabei, wie man sie aus den Bodyweight Programmen kennt. Nur das das Schema in der Form abläuft eine Kräftigungsübung, eine Dehnübung usw.
Pilates hat eine Methode entwickelt und kein Philosophie.
Hauptpunkt ist das Powerhouse, Bauchmuskulatur und Rücken
Pilates ? Wikipedia (http://de.wikipedia.org/wiki/Pilates)

ich kann Pilates einfach nur empfehlen.

[Primo]

Hinzu kommt das im Pilates auch mit speziellen Trainingsgeräten geübt und trainiert wird , was soweit ich weiss beim Yoga nicht der Fall ist !

Gruss

[ShantiX]

Hinzu kommt das im Pilates auch mit speziellen Trainingsgeräten geübt und trainiert wird , was soweit ich weiss beim Yoga nicht der Fall ist !

Gruss

:D Sach mal was stellt man denn mit den SM Spielzeugen da an???:D
Das eine sieht irgendwie wie eine verbreiterte Ruderbank aus???:o

[Primo]

Damit werden Muskeln gekräftigt und ordentlich "gespreizt" ! :D

Du meinst den Reformer oder Allegro ! Der hat auch Ähnlichkeiten mit dem berühmten Chuck Norris Total Gym !:D

Gruss

Cadillac : http://www.youtube.com/watch?v=4S7CMLHun3g

[ShantiX]

Cadillac : YouTube - Ms Pason - Pilates Cadillac Workout Trailer (http://www.youtube.com/watch?v=4S7CMLHun3g)
Krass jetzt weiß ich endlich wie Du aussiehst:ups::o:D

Aber Pilates geht doch auch irgendwie ohne, glaube nicht dass ich Dir das im Video nachmachen könnte:o;)

[Primo]

Ich glaub ich muss dich enttäuschen , als ich heut morgen in den Spiegel geguckt habe war ich jedenfalls noch männlichen Geschlechts !

Aber Pilates ist schon ne coole Sache mit genialen Übungen , obwohl ich es heute nicht mehr mache .

Aber mittlerweile gibts auch noch andere Sachen die ähnlich sind z.b. Yogilates , Gyrotonic oder Gyrokinesis (hat aber nix mit Fleisch im Fladebrot zu tun ).

Gruss :D

[ShantiX]

Ich glaub ich muss dich enttäuschen , als ich heut morgen in den Spiegel geguckt habe war ich jedenfalls noch männlichen Geschlechts !

Aber Pilates ist schon ne coole Sache mit genialen Übungen , obwohl ich es heute nicht mehr mache .

Aber mittlerweile gibts auch noch andere Sachen die ähnlich sind z.b. Yogilates , Gyrotonic oder Gyrokinesis (hat aber nix mit Fleisch im Fladebrot zu tun ).

Gruss :D

Was für spacige Namen;), gibbet da auch irgendwelche Details zu???

[Primo]

Gyrotonic® - Europe (http://www.gyrotonic-europe.de/german/02_system/index.php)
Gyrotonic Health Network (http://www.gyrotonic.com/)

[Franz]

YouTube - PERFECT in TEN: PILATES DVD : 10-minute workouts : WorldDanceNewYork.com : Free Shipping Worldwide! (http://www.youtube.com/watch?v=3OPExXyuLc0)

[ShantiX]

Gyrotonic® - Europe (http://www.gyrotonic-europe.de/german/02_system/index.php)
Gyrotonic Health Network (http://www.gyrotonic.com/)

Das ist echt krass. Wirkt irgendwie wie ein Folterkeller auf der einen Seite:ups:
Aber wenns wirkt:)

Danke!!!

[soto-deshi]

Hallo,
möchte noch einige Erläuterungen abgeben.
Gibt gute Hinweise unter GesundheitPro, Mit Pilates gut in Form,
ich benutze das Buch: Schlank und schön mit Pilates, Mosaik, Brooke Siler, oder Körpertraining nach Pilates, Emily Kelly, neuer Honos Verlag,
alles Übungen ohne Geräte, brauche nur eine Bodenmatte oder einen Teppich.

Pilates ist für mich eine super Methode, um mein Körperzentrum zu trainieren, habe seither keine Rückenschmerzen mehr.

Gibt bestimmt auch Kurse in der VHS. soto-deshi