Konditions Schnelle?

[Mr. Nice Guy]

Sagt mal:

Es gibt ja wie jeder weiss mehr als genug Möglichkeiten Kondition aufzubauen. Welche Methode ist eigentlich die, welche am schnellsten Verbesserungen zeigt, wenn man wenig Zeit hat?

Keine Langzeitauslegung, sondern um möglichst kurzfristig sich noch zu steigern, gerade in Bezug auf Tunieren.

Das auf lange Sicht kontinuität wichtiger ist,ist logisch!

thanks

[Kraken]

im bezug auf tuniere?

ein paar tage bzw, wochen vorhr tut sich da ncihtmehr viel.

am meisten holst du raus, wenn du es ein paar tage vorher schön ruhig angehen lässt, nur ienmal am tag die pumpe hochtreiben, aber nichtmehr verausgaben

dann schön carbos futtern am abend vorher udn am morgen.

und gut schlafen, richtig ausgeruht sein.



aber in kurzer zeit kannst du nciht deine kondition stark verbessern...

[STCH]

Meinst Du tatsächlich "Kondition" oder eher "Ausdauer"?

[D.B.]

Denke dass die letzten 3-4Wochen vor einem Wettkampf Intervalltraining Sinn macht, und 4-5Tage davor nur noch ganz lockere Einheiten machen.

[Killer Joghurt]

möglichst kurzfristig sich steigern?
meiner meinung nach nicht wirklich signifikant möglich.
lieber schön ausgeruht da zum tunier erscheinen.

[Franz]

Kondition dauert aufgrund der Anpassungsprozesse im Körper minimum 4-6 Wochen bis sich signifikante Anpassungswirkungen ergeben.

[samabe]

Würde mich auch mal der Frage von STCH anschließen:

was denn nun?

Kondition = Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordinative Fähigkeiten (Beweglichkeit, Gewandtheit)

[Franz]

vielleicht hilft dir das hier:
2.3 Der Unterricht (http://www.ibl.uni-bremen.de/lehre/lui/user/ag19/)

[samabe]

Aber Ausdauertraining ist ja nur ein kleiner Teil des "Konditionstrainings".

deshalb ja auch die Frage an Mr. Nice Guy:

Was denn nun ?

[nEEdLzZz]

TABATA-Intervall-Training...