mrtvl
09-02-2009, 00:39
1- Wie oft sollte man in der Woche trainieren wenn sich die Muskeln in einer Aufbauphase befinden?
2- Wie lange sollte ein Training dauern?
Zu der zweiten Frage; Ich weis nicht wie Richtig das ist aber ich trainiere wenn ich im Studio bin in der Regel 60 bis 90 Minuten lang. Ich habe gehört, nach 90 Minuten fangen die Muskeln an sich zurück zu ziehen und in Ruhestand begehen.
Kann mir einer, der sich damit gut auskennt weiterhelfen?
Danke im voraus.
2- Wie lange sollte ein Training dauern?
Zu der zweiten Frage; Ich weis nicht wie Richtig das ist aber ich trainiere wenn ich im Studio bin in der Regel 60 bis 90 Minuten lang. Ich habe gehört, nach 90 Minuten fangen die Muskeln an sich zurück zu ziehen und in Ruhestand begehen.
Kann mir einer, der sich damit gut auskennt weiterhelfen?
Danke im voraus.