Workout für ältere Menschen

[Syekye]

Hallo,
ich bin auf der Suche nach einfachen und relativ effektiven Übungen für völlig unbewegliche und steife Personen ab 60. Am besten etwas recht einfaches, was nicht zu anstregend ist. Mit dem Laufen klappt es auch nicht mehr sogut, wie kann man dass verbessern?
Ich zähle auf Euch

Syekye

[Ir-khaim]

Solang das mit dem XMA noch klappt solltest du dir keine Sorgen machen ;)

sorry - konnte ich mir nicht verkneifen.

[Franz]

allgemeine Gymnastik und Tubes
Grundbeweglichekit üben, damit die Einschränkungen nicht mehr werden.
Muskulatur kräftigen zB mit Tubes

[Syekye]

Kennt wer ne Tubeübung für Trizeps?