Gymnastikball-Übungen

[chillakilla]

Habe mir letztens einen Gymnastikball besorgt und suche jetzt noch gute Übungen dafür.
Einsatz hauptsächlich für abgespecktes Krafttraining zu Hause. Fürs Studio habe ich schon länger keine Zeit mehr und mache das nur als Ergänzung zum Boxen. Normalerweise sehr klimmzug- und liegestützlastiges Training.
Hat jemand eine schöne Seite mit Gymnastikballübungen zur Ergänzung des Training? Im Moment benutze ich ihn nur für Liegestütze.

[Primo]

Schau mal auf youtube nach Balance Ball , Swiss Ball , Stability Ball , Gymnastic Ball , Pezzi Ball !

unter YouTube - Kanal von ridgelinefitness (http://www.youtube.com/user/ridgelinefitness) gibts jede Menge Übungen .

Gruss

[Scife]

Naja ich weiß nicht, willst du ein wenig aufbauen oder nur so als Ergänzung trainieren? Für Boxen sind schwere Muskeln ja sowieso sinnlos. Aber Sit-Ups wären doch gut oder? Obwohl ich sie ja lieber auf der festen Erde mache.:D

[Scife]

Übungen mit dem Gymnastikball (http://www.starker-ruecken.com/eigene-uebungen/uebungen-mit-ball/)
wenn es das ist, was du meinst.:idea:

[Ang3rfist]

Kraftübung | Kraftübungen | Krafttraining | Kraft Sport (http://www.fitness4mma.de/kraftuebungen.php?seite=1Y1201)
bitteschön ... ist auch ein sehr schönes 5 od 6 min workout auf der seite fürn medizinball ;)

[chillakilla]

Fürn Medizinball kenn ich selbst genug. Trotzdem danke. ;)
Gemeint war ein Gymnastikball/Pezziball/Swissball oder wie auch immer man das nennen mag.