vorteil vom 3er split gegenüber dem 2er split

[Zuulz]

hey forum,
eine frage beschäftigt mich schon länger, nämlich wie sich ein 3er split gegenüber einem 2er split lohnen kann bei 3 TEs pro woche.
klar bei nem 3er hat man eine höhere intensität in den einzelnen einheiten pro muskel, trainiert jede gruppe aber auch nur einmal die woche.
bei einem alternierenden 2er liegen nur 5 tage dazwischen, dafür ist die intensität pro muskelgruppe etwas geringer.
ist es wirklich so dass 1 mal die woche pro gruppe bei höherer intensität besser ist als "2" mal die woche bei etwas geringerer intensität?

[Heros]

Du hast dir die Frage eigentlich selbst beantwortet....

Es gibt dort keine Ideal Lösung. Niemand wird dir wissenschaftlich begründen können, dass das eine besser ist. Vondaher ausprobieren was für dich klappt.