Auerbachsalto - Schwimmbad

[Pelki]

Hey,

Da ja bald wieder auch die Freibad-saison anfängt und ich schon immer mal den Auerbachsalto können wollte... wollte ich fragen, auf was ich achten muss.
Wie fange ich an? Vorübungen? oder einfach machen?

Zu mir:
Habe ein wenig Tricking Erfahrung, jedoch nicht in Rückwärtsbewegungen.


Gruß

[kleinershredder]

Wir lernen den Auerbach Salto Video - bunnyranch - MyVideo (http://www.myvideo.de/watch/5216320/Wir_lernen_den_Auerbach_Salto)

Was mir auffällt ist, dass sie ihren körperschwerpunkt kaum hebt, sondern um den Körperschwerpunkt rotiert, indem sie den oberkörper anch hinten fallen lässt. Also sieht so aus, als müsste man nciht sonderlich hoch springen will ich damit sagen.

[Pelki]

Mh...

Was wir benötigen:
Einen IdiotensicherenAufbau -> hab ich nicht
Einen hoch konzentrierten Coach -> hab ich nicht


Was ich habe:
Ein Beckenrand
Ein Startblock
Ein 1. Metersprungbrett
und ein 3. Metersprungbrett


An sich sieht es nicht schwierig aus. :D

[kleinershredder]

nimm dir ne alte matratze. das gepaart mit der typischen härte des Kampfsportlers ist der idiotensichere aufbau.
Und der coach ist halt nen kumpel von dir.
Kannste auch aufm bett probieren. Aber durch sollche versuche ist mein lattenrost voll durch.
sonst wenn du es im Schwimmbad probieren willst, musst du auf jeden fall darauf achten weit genug zu springen. sonst knallste mit dem hinterkopf auf den beckenrand. am besten springst du erst mal einfach ohne salt, damit du die weite auf jeden hinbekommst.

[Takayoshi]

Zu mir:
Habe ein wenig Tricking Erfahrung, jedoch nicht in Rückwärtsbewegungen.

Hi,

fang dann am besten mit genau diesen Rückwärtsbewegungen an.
Rückwärtssalto (backflip) und Flickflack (backhandspring) sind da hervorragend geeignet. Wenn die Sachen im Schlaf sitzen kann man anfangen das ganze aus dem Lauf zu machen, vorher wird's IMHO zu schnell unkontrolliert -> beträchtliche Schmerzen.
Als "Zwischenschritt" vor dem Auerbach eignet sich sicherlich auch der Gainer (http://www.youtube.com/watch?v=XTE7KFmUGkg). Mit J-Step Setup und als Forward Gainer (http://www.youtube.com/watch?v=Fb9Fz2Hb3U4).

LG

Yoshi

[Klaus]

Versuche bitte keine komplexen Sprünge ohne Vorübungen und Anleitung auf Matrazen oder Rasen oder gleich auf Beton. Da hat sich gerade einer das Genick bei gebrochen (Hüpfburg). Ich war als Kind in einem Trampolinverein, konnte das also mal ganz gut, und wollte das als Erwachsener auch einfach mal wieder versuchen (per Minitrampolin und Hochsprungmatte). Klappte nicht gleich beim ersten Mal, bei mir war es zum Glück nur ein Loch in der Zunge.

[Hunter_Joe]

Kannste auch aufm bett probieren. Aber durch sollche versuche ist mein lattenrost voll durch.
.

ja kla kleingeshreddert^^

[TMNT]

-.-

Er will das ding doch nur ins Wasser machen...
Warum dann auf Matratzen üben? Oo
Mach ihn einfach vom 1m Brett, da kann quasi garnichts passieren. Und aufs Brett zu knallen ist schon ziemlich schwer...
Probier ihn einfach! Wenn du anfangs nich ganz rumkommst isses auch egal, mehr als leichte Blaue Flecke sind beim 1m eh nich drin.

Und wenn du Angst vor der rückwärts bewegung hast, erstmal ein paar normale Salto Rückwärts machen. Viel Spass.


/edit:
übrigens ist der "Gainer" kein zwischenschritt, sondern ein Gainer IST ein Auerbach Salto. Im Tricking nennt man das Ding halt J-step/Straight Gainer, auf dem Boden ausgeführt.

[icken]

Beim üben auf der Matratze, auf jedenfall auf die Deckenhöhe achten.:D
salto im wohnzimmer bei orschlurch.de (http://www.orschlurch.de/flvplayer_salto-im-wohnzimmer.html)

Gruß, Icken