Halsschmerzen nach Würgetrainng

[Moonaddict]

Moin,
ich geb grad den Dummy für einen Kollegen, der demnächst auf Braun geprüft wird. Entsprechend kommt in seinem Programm sowas feines wie freies Würgen mit dem Unterarm, mit den Händen, Schränkwürgen, das ganze mal im Stand und mal im Boden vor.
Er lässt dabei wirklich nicht übertriebene Härte walten.
Nu hab ich aber jedes mal (übrigens auch wenn mit anderen Partnern im Training gewürgt wird) tagelang Halsschmerzen:(

Frage: Kennt jemand dieses Problem und/oder hat da ne Lösung?

Gibt es Aufwärm- oder Dehnübungen, die man im Vorfeld machen kann?
Existieren Tricks für hinterher?

Ist doch recht lästig alle paar Wochen das Gefühl von Mandelentzündung zu haben.

[markus87]

Moin,
ich geb grad den Dummy für einen Kollegen, der demnächst auf Braun geprüft wird. Entsprechend kommt in seinem Programm sowas feines wie freies Würgen mit dem Unterarm, mit den Händen, Schränkwürgen, das ganze mal im Stand und mal im Boden vor.
Er lässt dabei wirklich nicht übertriebene Härte walten.
Nu hab ich aber jedes mal (übrigens auch wenn mit anderen Partnern im Training gewürgt wird) tagelang Halsschmerzen:(

Frage: Kennt jemand dieses Problem und/oder hat da ne Lösung?

Gibt es Aufwärm- oder Dehnübungen, die man im Vorfeld machen kann?
Existieren Tricks für hinterher?

Ist doch recht lästig alle paar Wochen das Gefühl von Mandelentzündung zu haben.

Kenn das Gefühl, aber Aufwärmübungen? Du könntest Summen oder so :D

[sota]

Frage: Kennt jemand dieses Problem und/oder hat da ne Lösung?

Gibt es Aufwärm- oder Dehnübungen, die man im Vorfeld machen kann?
Existieren Tricks für hinterher?

Ist doch recht lästig alle paar Wochen das Gefühl von Mandelentzündung zu haben.

...es ist lästig! :D

[estacado]

schmerzen am hals oder am nacken? innen im hals?
falls doch eher am nacken könnte deine nackenmuskulatur etwas überlastet sein versuch es mal mit dem da einzuschmieren:

Weleda - Massage (http://www.weleda.de/Themenwelten/sport/massage/massage.html)

[Ir-khaim]

Tappen bevor es anfängt richtig wehzutun. Mittlerweile solltet du ja wissen, wie sich die richtige Technik anfühlt, BEVOR sie zugezogen wird.
Ist auf Dauer sowieso gesünder.

[marq]

hast du schluckbeschwerden? dann ist dein kehlkopf beeinträchtigt.....
übt man kehlkopfwürgen. dann sollte man das ganz behutsam tun und alles super kontrolliert trainieren....

für prüfungen und sport sind nur blutwürgen zu benutzen..... wenn man das nicht als braungurt weiss.. na dann gute nacht ;)

falls du nacken oder muskuläre problem am hals hast ohne bei der ausführung regen widerstand zu leisten, dann stimmt das set up nicht und der andere versucht seine würge einfach nur mit gewalt durchzubringen....

[NorYon]

Hast du Schmerzen am Hals oder Halsschmerzen?

Bei Halsschmerzen wurde, wie marq es schreibt, der Kehlkopf wohl oder übel etwas belastet. Kenne das auch von Schlägen gegen den Kehlkopf, wobei da die Halsschmerzen eher kurz waren und am nächsten Tag definitiv weg waren.

[Moonaddict]

Die Halsschmerzen betreffen den Kehlkopf. Die Sache mit den Schluckbeschwerden hält sich glücklicherweise in Grenzen, aber es fühlt sich halt schon so ein bisschen wie Mandelentzündung an.
Schon mal Danke für die bisherigen Posts:)

[Ju_Jutsu_Lübeck]

1. Trainer darauf ansprechen, Verletzungen vorallem wen sie wiederhobar sind und werden sollten definitiv nicht vorkommen
2. dreh mal den Kopf von der Schulter weg , so das du den Kehlkopf in der Armbeuge hast ist als Partner angenehmer
3. unbedingt rechtzeitig abschlagen oder wen es so wie bei dir geheuft vorkommt nicht als Partner zur verfügung stellen GESUNDHEIT geht vor !