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Vollständige Version anzeigen : Kung Fu Trainingsstunde


NunchakuFreak
14-03-2009, 09:18
Ich wollte mal fragen wie bei euch das Kung Fu Training ausssieht.
Also bei uns ist das so:
Wir haben 2 Stunden Training an 3 Tagen.
Am Montag Ausdauer und Kraft. Wir fangen an mit einwärmen (rennen) mit ein paar Übungen zB. hochspringen usw. dannach gibt es Muskeltraining. etwa 100 Situps 100 Liegestüzen usw. Dann werden die Pratzen geholt und es gibt Schlagübungen. Nacher werden uns neue Techniken beigebracht vor allem Kicks.
Dann gibt es noch Streching.

Mittwoch:
Formentraining
Zuerst machen wir ein bisschen Muskeltraining. Danach dehnen. Nacher stellen wir uns in Reihen auf und üben Kicks, ein bisschen Tricking, überschlag usw.
Dann üben wir Formen.

Freitag:
Eine mischung aus beidem!

Schreibt bitte einfach mal wie das Training bei euch aussieht!

Nunchaku Freak
TLITD69
14-03-2009, 09:38
Wir haben auch dreimal die Woche Training: Dienstag, Donnerstag, Samstag. Je ca. 2 Stunden.

Normalerweise machen wir ca. 30 Minuten aufwärmen, danach Formen, neue Sachen, Sparring und am Ende Krafttraining.

Manchmal machen wir statt dem Mittelteil Massage, Meditation, etc.
NunchakuFreak
14-03-2009, 09:45
Wir machen im Kung Fu Training kein Sparring! Ist dass üblich?
Was meinst du mit neuen Sachen?
:D
TLITD69
14-03-2009, 09:47
Na ja, neue Formen, Kombinationen, etc.

Ich weiß nicht ob es "üblich" ist, aber es hilft Techniken besser zu verstehen und anzuwenden.
NunchakuFreak
14-03-2009, 09:54
Na ja, neue Formen, Kombinationen, etc.

Ich weiß nicht ob es "üblich" ist, aber es hilft Techniken besser zu verstehen und anzuwenden.

Ok danke!:D
Pu Bär
16-03-2009, 12:02
typ. 90min Trainingseinheit beim Kungfutraining

20-25min Erwärmung: Laufen, strecken, andehnen usw.

20-25min Grundtechniken mit Anwendungen

20-35min Formentraining oder 20-25min Sparring mit 5min Wechseln

Restzeit manchmal Krafttraining, manchmal Qigong je nach Gruppe.
NunchakuFreak
16-03-2009, 18:47
Was denke ihr denn, braucht es Sparring?
Pu Bär
17-03-2009, 09:49
Was denke ihr denn, braucht es Sparring?

Ab und zu - klar.

Aber reine Mucki- und Kloppi-Trainings lehne ich ab.
Tshingis
18-03-2009, 10:13
Es kann aber auch nicht schaden, eine Einheit pro Woche ganz dem Sparring zu widmen.
Papatom
18-03-2009, 10:35
Moin,

Mo, Di, Mi, Do abends 1 Std. Di + Do morgens 1 Std Grundtraining mit 50% Kondi und 50% Technik, sonst noch Mo + Fr Kampftraining Mi reines Boxtraining + Fr. Waffentraining ab Orange und Formen am Di, Mi, Do und und und ....man kann sich also nicht beklagen... :D

Gruß