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Vollständige Version anzeigen : Alternative zum Seilspringen?


Ryo
17-03-2009, 17:28
Ich frag mich gerade was man da so machen könnte lokal in der eigenen Wohnung oder evtl. auch mal in der Pause um die Beine Fit zu halten und evtl. auch agiler zu werden.

Seilspringen ist ja recht gut für Ausdauer und Beine aber in der Wohnung nicht machbar (decke zu niedrig) und bei schlechtem Wetter auch im Freien nicht gerade förderlich.

Gibts da eigentlich alternativen zu?

Oder reicht dafür lockeres springen ohne Seil was meint Ihr?
Kraken
17-03-2009, 17:41
einfach ohne seil springen

burpees

kniebeugen

hochsprünge

joggen

gibt ne menge alternativen;)
Ryo
17-03-2009, 17:50
Nagut.. Joggen wird in der Wohnung irgendwie nix werden.

Ich dachte Kniebeuge sei mehr auf Kraft als auf agilität ausgelegt deswegen hatte ich die eher nicht bedacht hmm.

Burpees und hochsprüngen entnehme ich das also einfache sprünge es auch täten ja?

Das ginge :)

PS: ups "einfach ohne Seil springen" schein ich überlesen zu haben...danke :)
wootie
17-03-2009, 17:51
hochsprünge

joggen



Das fällt zumindest in meiner Wohnung weg :D
Dime
17-03-2009, 18:16
Der gute alte Hampelmann!
Überall machbar und ist effektiv. Darfst du nur nicht zu langsam machen ;)
"GZA"
17-03-2009, 18:28
Da du Taiji machst besorg dir doch nen Langstock, da kommste schon ins schwitzen:D
sota
17-03-2009, 18:32
Diverse Übungen mit dem guten, alten Deuser-Band?! :)
Franz
17-03-2009, 18:35
Steps Training
blackbox
17-03-2009, 19:26
Kannst ja mal bei youtube nach Step oder Aerobic Vids suchen. Da sind bestimmt viele Sachen bei, die du übernehmen kannst. Ansonsten würde ich auch den Hampelmann empfehlen. Da gibt es ja viele verschiedene Ausführungsarten. Ist auch super um die Koordination zwischen Armen und Beinen zu verbessern.
AndrewWK
17-03-2009, 20:08
Nix geht über den guten alten jumping jack. da gibts auch verschidene Methoden wie man den machen kann.
YouTube - Jumping Jack (http://www.youtube.com/watch?v=8eSVqiav9cU)
versuchs mal damit
sven07
17-03-2009, 20:20
wie wäre es mit Kasatschok lol
Miyamoto_Musashi
18-03-2009, 01:02
Diverse Übungen mit dem guten, alten Deuser-Band?! :)

Hast du da ein paar Ausdauer-Übungen parat? Bisher hab ich dafür irgendwie nochnicht so die besten Ideen. Ne Sprossenwand hab ich leider auch nicht zuhause ^^
Rebel till i die
18-03-2009, 06:03
Hast du denn Treppen zu hause? kann man auch was draus machen.