Krampf bei einbeiniger Schulterbrücke

[chenzhen]

Bei der einbeinigen Schulterbrücke (http://www.kampfkunst-training.de/FighterFitness/Training/Anita/T06/FFA6.htm)(ein Bein am Boden, das andere vertikal in der Luft) bekomme ich immer einen Krampf in der hinteren Beinmuskulatur. Wenn ich das Standbein dann strecke kann ich wieder ein paar Wiederholungen machen jedoch kommt der Krampf immer wieder zurück.
Warum bekomme ich immer diese Krämpfe? Bei Kniebeugen und Ausfallschritten hatte ich noch nie einen Krampf. Kann es vielleicht an der Dehnung meines Beinbizepses liegen? Muss ich vielleicht einfach mehr Dehnübungen für diesen Muskel machen?

[Kraken]

beinbizeps ist bei den meisten europäern extrem untertrainiert, eine belastung kennt der fast gar nicht.

und evt. zusätzlich noch magnesiummangel.