Vollständige Version anzeigen : Kann mir bitte jemand einen Trainingsplan erstellen?
Hey Leute,
ich bin 15.Bin ca.185cm groß und wiege ca.90 kg.
Kann mir jemand bitte einen Trainingsplan erstellen!!!
Aber nicht wo man irgendwas kaufen muss,sondern wo
man trainieren kann ohne etwas anzuschaffen.
Ich hätte gerne einen ultimativen Trainingsplan der mich
wirklich topfit macht und mich an die spitze des nur möglichen
bringt. Ich bin bereit dafür täglich 2 stunden zu opfern,das ist es
mir alle mal wert!
Bitte erstellt mir jemand Erfahrenes von euch so einen Plan,denn ich
möchte ultimativer Kampfsportler werden.
Unter ultimativ meine ich super fit,super schnell,super klasse reaktionen
und ein super muskulöser körper.
Ich habe den ansporn meinen Kameraden und Kollgen körperlich überlegen zu sein und bin dafür bereit alles zu tun.
Ich weiß dass ist ein seltsamer wunsch aber ich bedanke mich bei euch im
voraus und hoffe dass sich jemand die zeit nehmen wird.
Machts gut und bleibt Fit!
Str93
Ich habe den ansporn meinen Kameraden und Kollgen körperlich überlegen zu sein und bin dafür bereit alles zu tun.
:idea: Dit wird dann aber leecht illejal, wa?
Rocky777
24-03-2009, 20:38
Ich bitte auch! :)
Bin nur nicht so Korpulent wie ersterer und auch kleiner.
hm, das ist kein seltsamer Wunsch!
Jedoch:
...und bin dafür bereit alles zu tun.
Dann informier dich selbst und erstell dir selbst einen Plan.
Außerdem: Jeder reagiert etwas anders, bei dem einen klappt dies bei dem anderen dies besser. Den ultimativen Plan gibts demnach also nicht. Ne zeitlang immer wieder der gleiche Plan und du stagnierst (keine Fortschritte mehr). Du musst dein Training also immer wieder anpassen, nach deinem Leistungsstand usw. usw. Dann kommts auch auf die Kampfsportart drauf an.... sag mal weißt du eigentlich wie viel man eigentlich trainieren kann??
Und vor allem sollte man wissen was man tut, wenn man solche Ziele hat.
Trainingslehre - Sporttheorie - Leistungskurs Sport (http://www.sportunterricht.de/lksport/lktraing.html)
Vielleicht obigen Link mal als erstes durchstudieren. Nicht nur drüberfliegen. Das ist Basis Wissen.
Ps: Ich weiß, diese Antwort hätt ich mir sparen können und du hättest dir eine andere erwartet :D
Danke schon mal für die Antworten!
Warum ist das illegal?
Ich will denen ja nix,sin jo meine kumpels,aber wenn
ich denen körperlich überlegen sein will is des doch total legitim!!!^^
Gibts ein Programm oder eine Seite wo man sich den Trainingsplan erstellen kann?
Vielleicht ist ja doch einer bereit mir einen zu schreiben.................^^
Haut Rein
naja, dann fang heute mal an 2 stunden zu investieren und durchsuche dieses Forum, da gibt es genügend Themen, die dir wirklich weiterhelfen können.
Nach welchen stichworten soll ich suchen?
Wie wärs mit ein paar links?
gibts ne seite wo man ganz genau erklärt bekommt wie man sich den richtigen trainingsplan erstellt?
Grüße Str93
wir müssten ja erstmal wissen WELCHEN Trainingsplan wir dir geben sollen. WAS soll den trainiert werden?
Du willst anderen überlegen sein? Ja, dann beantworte uns doch einmal folgende Frage:
Wann ist man anderen überlegen?
blackbox
25-03-2009, 16:32
wir müssten ja erstmal wissen WELCHEN Trainingsplan wir dir geben sollen. WAS soll den trainiert werden?
Du willst anderen überlegen sein? Ja, dann beantworte uns doch einmal folgende Frage:
Wann ist man anderen überlegen?
Oh, jetzt wird es philosophisch. Nicht das das ausartet, dann müssten wir das Thema verschieben. Haben wir eigentlich ne Philosophenecke?:D
@93: Das was du hier möchtest, wird dir leider keiner geben können. Wenn es den ultimativen Plan gäbe, mit dem du zu DEM ultimativen Kämpfer wirst (was auch immer das ist), dann würde dieser Plan entweder gehütet wie ein Schatz, oder jemand wäre damit schon sehr sehr reich geworden. Denn einen solchen Plan will jeder.
Was für dich spricht ist, dass du bereit bist, Zeit und Arbeit zu investieren. Deshalb rat ich dir: Mache dich erst mal selber schlau (Lies die FAQ), arbeite hart und beständig und gebe deinem Körper ausreichend Erholungszeit um sich zu entwickeln. Das ist erst mal das Wichtigste. Der Rest kommt dann schon von alleine, wenn du genug Geduld hast.
okay ich hab verstanden nur ich kann mir diesen Plan aus meienm Wissen erstellen!
Kann mir jemand mal einen Link geben für einen Beispiel-Trainingsplan?
Da wäre ich euch sehr dankbar..................
Bleibt fit Str93
hennoxxx
25-03-2009, 17:31
wende dich mal an bjoern, der kann sicher auskunft geben,
gruss
henno
Emderjung
29-03-2009, 10:08
[QUOTE=str93;1713987]
möchte ultimativer Kampfsportler werden.
wenn du unbesiegbar werden willst, musst du unbedingt LT WT machen, damit kann dir keiner mehr was.:D:megalach:
ich bin 15.Bin ca.185cm groß und wiege ca.90 kg.
... ähemmm, die 90 Kilo - ist das Babyspeck oder sind das Muckies? Falls es Muskeln sind, stellt sich nur die Frage, was Du noch willst (Mutant?), falls es Speck ist, sollte er angesichts Deines Alters und des Boxtrainings wegschmelzen wie Butter in der Sonne und Du wirst bald ziemlich fit sein:D.
Ansonsten: Wenn Du auch noch bereit bist, täglich zwei Stunden Arbeit in die Schule zu stecken, haste evtl. sogar die Chance auf 'nen richtigen Job:cool:.
Was ich will?
nur ein paar einfache links für einen Beispiel-plan,allgemeinwissen zur Erstellung des Trainingsplans und Wissen worauf es bei der Erstellung
eines train-plans ankommst.
Jetzt gebt mir mal ein paar Links!!!
:nini:
Ir-khaim
29-03-2009, 17:45
Jetzt gebt mir mal ein paar Links!!!
:nini:
Du hast das Zauberwort vergessen!
WKM: Trainingsgrundlagen : Die Anfänge ... (http://www.team-andro.com/phpBB3/wkm-trainingsgrundlagen-t36678.html)
hier durchlesen und den trainingsplan machen
Extra fett für dich:
BITTE
1Kdnvkdn/93
05-04-2009, 12:48
one hundred push ups (http://hundredpushups.com/) nur ein Beispiel
one hundred push ups (http://hundredpushups.com/) nur ein Beispiel
Das ist ja ein ziemlich einseitiges Training, was ja im Prinzip nur auf Kraftausdauer abzielt.
Bist du nicht im Boxverein? Wie oft haste Training?
Zuviel Training kann auch Kontraproduktiv sein ;)
chillakilla
07-04-2009, 08:49
one hundred push ups (http://hundredpushups.com/) nur ein Beispiel
Die Seite war ja ganz nett geschrieben, aber die angegebenen Steigerungen halte ich für ziemlich unrealistisch.
ja deswegen hätte ich gerne nen link mit einem GESCHEITEN Trainingsplan für den Anfang.
Ich bin im boxen,Training 2* die Woche.
Ja wegen dem kontraproduktiv möchte ich ja aufpassen und deswegen braucgh ich eure Hilfe,ich bin unwissen obwohl ich alle Faq´s gelesen habe.
Trotz den Faq´s weiß ich nicht genau wie man als Anfänger sich solch einen
Plan zu erstellen um sich selbst auf VorderMANN zu bringen!^^
Helft mir und bleibt fit
Str93
Ich finds klasse welche Leute hier teilweise unterwegs sind :) Hier hat man echt verdammt viel zu lachen :D So bei dem ein oder anderen...
@93
Investiere lieber 2 Stunden pro Tag in deutsche Grammatik, ist ja schlimm was da teilweise bei dir rauskommt. :ups: Oder schau wenigstens am Ende nochmal durch deinen Text... tstststs...
Was du wilst gibts nicht! Mach dein Boxtraining, geh zusätzlich Joggen, mach Hanteltraining, gesunde Ernährung... Damit wirst du schon fitter als der Durchschnittsdeutsche! ;)
1Kdnvkdn/93
08-04-2009, 15:19
die Erfolge sind angeblich nachgewiesen und dieses Programm ist für den Anfänger der noch nichts getan hat. Für den ist dies nicht einseitig nach diesen paar Wochen könnte/sollte er es ändern wie gesagt nur ein Beispiel nimmt den Ratschlag an oder nicht. Er ist auch angeblich von Experten entwickelt worden von diesem Training gibt es auch ein Buch in Amerika in 7 wochen auf 100... heißt das. Wenn ihr findet es ist scheiße dann müsst ihr es nicht anwenden, ich wollte ja nur helfen und nen Tipp dazu geben, auserdem habe ich mir Mühe gemacht dies zu suchen. Ich bin nicht der der es geschrieben hat also kann ich nur wenig Stellung dazu geben ich kann nur sagen, dass es schon vielen Leuten geholfen hat, aber sicherlich nicht allen.
Und wie gesagt ein Experte seines Faches hat es entworfen der weiß sicher was er da tut ;). Es klang ja auch für mich unglaublich.
akamatzu
09-04-2009, 07:30
ich bin 15.Bin ca.185cm groß und wiege ca.90 kg.
Kann mir jemand bitte einen Trainingsplan erstellen!!!
Aber nicht wo man irgendwas kaufen muss,sondern wo
man trainieren kann ohne etwas anzuschaffen.
Ich hätte gerne einen ultimativen Trainingsplan der mich
wirklich topfit macht und mich an die spitze des nur möglichen
bringt. Ich bin bereit dafür täglich 2 stunden zu opfern,das ist es
mir alle mal wert!
Str93
Am besten guckst du dir den Film "Taxi Driver" von Robert de Niro an :D
(kleiner Scherz)
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