Saikichi
25-03-2009, 11:46
Hi,
ich hab das Gefühl, dass ich bei Crunches nur den Sägemuskel trainiere. Seit ich die Übung regelmäßig im Training und auch zuhause mache, hat der sich ganz gut entwickelt, während der Bauch nix tut^^
Ist auch mittlerweile so, dass ich Crunches während der Drillübungen im Training als kurze Pause -fast schon Entspannung- empfinde, während ich mit z.B. Beinheben so meine Probleme hab, ganz zu schweigen von Situps.
Ist das vielleicht so, weil bei den letztgenannten Übungen andere Muskeln, wie der Hüftbeuger, zusätzlich im Einsatz sind, oder gibt es tatsächlich obere und untere Bauchmuskulatur? Dachte bisher immer, es wäre nur ein Muskel, der halt unterteilt ist...
Wie gesagt, von Crunches schaff ich mind. 70 am Stück, ohne Probleme, Situps im Training grade mal 10, wenns gut läuft. Und hängendes Beinheben is auch nicht viel besser.
Hat jemand vielleicht ähnliche Erfahrungen gemacht?
Gruß,
Saikichi
ich hab das Gefühl, dass ich bei Crunches nur den Sägemuskel trainiere. Seit ich die Übung regelmäßig im Training und auch zuhause mache, hat der sich ganz gut entwickelt, während der Bauch nix tut^^
Ist auch mittlerweile so, dass ich Crunches während der Drillübungen im Training als kurze Pause -fast schon Entspannung- empfinde, während ich mit z.B. Beinheben so meine Probleme hab, ganz zu schweigen von Situps.
Ist das vielleicht so, weil bei den letztgenannten Übungen andere Muskeln, wie der Hüftbeuger, zusätzlich im Einsatz sind, oder gibt es tatsächlich obere und untere Bauchmuskulatur? Dachte bisher immer, es wäre nur ein Muskel, der halt unterteilt ist...
Wie gesagt, von Crunches schaff ich mind. 70 am Stück, ohne Probleme, Situps im Training grade mal 10, wenns gut läuft. Und hängendes Beinheben is auch nicht viel besser.
Hat jemand vielleicht ähnliche Erfahrungen gemacht?
Gruß,
Saikichi