Laufen oder Seilspringen?

[Don Tello]

Was ist besser, um schnell Kondition aufzubauen? Laufen oder Seilspringen?

[Lastamea]

Warum denn immer ein "entweder-oder"? Kombiniere halt beide Trainingsmöglichkeiten; wechselnde Belastung erzielt einen höheren Trainingseffekt als monotone.

[blackbox]

Es kommt dabei nicht auf die Sportart an sich an, sondern auf die Dauer und die entsprechende Belastung. Wenn du genau so lange Seilchen springen kannst wie du laufen kannst und das auch mit gleicher Intensität, dann ist es egal was du machst. Aber viele schaffen es nicht z.B. 30 Minuten aerob Seil zu springen, aber vielleicht so lange zu laufen.

[sn00ze]

mache einfach beides und guck, wie die Erfolge sind ( in kürzeren Zeiten eine bestimmte Strecke Laufen oder länger mit dem Seil durchhalten, bei gleichem Tempo) kombiniere einfach beides :)