eure TOP 3 Übungen...

[nEEdLzZz]

hey leutz!

wollte euch fragen welches denn eure top 3 krafttrainingsübungen sind...

ich mache mal den anfang...

- Klimmzüge mit gewichte
- Kreuzheben
- Bankdrücken


:D

[done.]

und was ist mit den spindeldürren beinen? finde alle komplexen übungen super

edit: oh habe kreuzheben nicht gelesen ich nehme alles zurück :D

[Cachorrolouco]

1. Kniebeugen
2. Bankdrücken
3. Kreuzheben

Die drei "grossen" halt!

[Ratte]

Kniebeugen, Liegestütz und Klimmzüge

Das is zumindest was ich am liebsten mache :D

[chillakilla]

Klimmzüge, Liegestütze und Rollouts.

[Schnueffler]

Die drei großen KDK Übungen!

[Seleiah]

Clean & Jerk, Snatch, Kniebeugen

[Scaramanga]

Ausfallschritt
Kreuzheben
Bankdrücken Schräg

[Hunter_Joe]

klimmzüge
lg's
und sit-ups


was is kreuzheben?!?

[chrisR]

klimmzüge
lg's
und sit-ups


was is kreuzheben?!?
How to Deadlift (http://www.flashmavi.com/weight_training_back_deadlifts_how_to_deadlift.sht ml)

[Hunter_Joe]

How to Deadlift (http://www.flashmavi.com/weight_training_back_deadlifts_how_to_deadlift.sht ml)

aso. thx

[`Eagle´]

Bankdrücken, Crunches, Liegestützen

[De$tinyFi$h]

Bankdrücken, Crunches, Liegestützen

Ziemlich Brustfixiert, was? :D

Vom Sinn her mMn:

Kniebeuge
Kreuzheben
Schrägbankdrücken

persönliche favouriten:

Dips
Klimzüge
Kreuzheben


... eben alles was komplexer ist als Bizeps Curls, wobei ich auch die wieder in meinen Plan aufgenommen habe :o

[knife]

Kniebeugen, Klimmzüge und Liegestützen, alles mit verschiedenen Gewichten und in verschiedenen Variationen...

[serious_sam]

Liegestütz in allen Variationen
Klimmzug
Burpees

[Vegeto]

Da gibts nicht viel zu diskutieren ;)

Kniebeugen / Kreuzheben
Klimmzüge
Bankdrücken

In all ihren Varianten, über die volle ROM und schwer

[xFighterx]

Bankdrücken mit Kurzhanteln
Klimmzüge
Frenchpress

[Serokai]

Kreuzheben
Klimmzüge
Dips