Paar Übungen

[MuayMuay]

Hi
kennt ihr welche Übungen für den Rücken und die Wirbelsäule.
Hab mir die ausgerennkt und hab so ne kleine Blockade drin meint der Artzt, jedenfalls tut es weh wenn ich tief atme.

[guenther]

was mir beim hexenschuss immer gut hilft ist es, alles möglichst warm zu halten und auf jeden fall viel bewegen. auch so dass es weh tut. nicht um den rücken zu schonen im bett bleiben oder bewegungen meiden die schmerzen. dadurch versteife ich nur noch mehr und es dauert länger. also schön unter die heisse dusche oder besser noch in die sauna und da den rücken bewegen. wenns nicht anders geht nierengut drum und beim rumhängen wärmflasche in rücken.

ach und wechsel deinen arzt wenn der dir zwar sagt du hättest eine "kleine blockade" dir aber nicht weiterhelfen kann :p

[MuayMuay]

Naja...
Schlecht ist der nicht.
Wenn ich beim Training mitmache tut mir nix weh. Aber danach.
Hatte irgendeiner von euchso ne ähniche Verletzunge.

[-xKevinx-]

Ich würde mal versuchen den Rücken nach dem Training mit Thai öl einzureiben.. denke mal das , dass helfen wird.

MfG -xKevinx-

[MuayMuay]

Naja da ich ja jetzt wieder Trainieren ist es wieder besser geworden.
Hat wohl mit meiner Gewichtzunahme zu tun.

[banana128]

zur not einfach mal zu einem physiotherapeuten gehen, der drückt und quetscht dich dann wieder zurecht.
nehme ich auch regelmäßig in anspruch :)

[Sportler]

Was sagt denn der Arzt?
"Aha, da haben wir es ja: Ein ausgerenkter Wirbel, dazu eine Muskelverhärtung. Jetzt wissen Sie bescheid, auf Wiedersehen!":D

[banana128]

hehe genau
da haben sie es jetzt, was müssen sie auch kampfsport machen!
jetzt sehen sie zu wie sie damit klarkommen, auf wiedersehen :D

[`Eagle´]

Tigerbalsam aus der Apotheke, das wirkt echt wunderbar.

[shadowless]

heisses bad und ne massage...
ist auch ohne beschwerden hin und wieder ne tolle sache ;)