sprinttrainig tipps und tricks

[hartaberherzlich]

hi leute kann mir jmd tipps geben wie ich 100 meter sprint trainieren kann. vllt ein trainingsplan oder sowas.

gruss hartaberherzlich

[chillakilla]

Ich glaub hier gibt es wenige, die sich wirklich ernsthaft im 100m verbessern wollen. Stell die Frage besser in einem Leichtathletikforum. Die beschäftigen sich doch eigentlich mit nichts anderem.

[hartaberherzlich]

Ich glaub hier gibt es wenige, die sich wirklich ernsthaft im 100m verbessern wollen. Stell die Frage besser in einem Leichtathletikforum. Die beschäftigen sich doch eigentlich mit nichts anderem.

kein bock mich jetzt irgendwo noch anzumelden aber ich weiss, dass hier ein paar jungs sind, die sich relativ gut auskennen.

[Seleiah]

hi leute kann mir jmd tipps geben wie ich 100 meter sprint trainieren kann.

Such dir ne strecke die 100 meter lang ist und dann sprinte los, wo ist also das problem?

[hartaberherzlich]

Such dir ne strecke die 100 meter lang ist und dann sprinte los, wo ist also das problem?


du bist so lustig!

[Rocky777]

Such dir ne strecke die 100 meter lang ist und dann sprinte los, wo ist also das problem?

Würde eig. den gleichen Tipp geben.

Starts immer wieder üben. Schnellkraft. und LAUFEN!

[Seleiah]

du bist so lustig!

Das war mein ernst :ups: Sprinter machen das auch nicht anders.. Nur die machen noch ergaenzungstraining. Wenn Du Sprinter werden willst dann such dir doch ein Verein, die jeweiligen Trainer dort wissen am besten was zutun ist

[Kaan K.]

kein bock mich jetzt irgendwo noch anzumelden aber ich weiss, dass hier ein paar jungs sind, die sich relativ gut auskennen.

du musst dich doch cniht anmelden...solche Fragen werden in einem Leichtathletik Forum bestimmt jede Wochen einmal gestellt...benutz einfach die SUFU...

nebenbei....überleg mal jemand fragt in einem leichtathletik Forum wie er sein Schlagtechnik verbessern kann....die meisten würden wahrscheinlich sagen: einfach ständig gegen den Boxsack hauen, das kommt denn mit der Zeit

[Tomate]

Kniebeugen mit hohem gewicht und explosive Übungen für die Beine. Dann musst du noch deine Beine gut dehen und selbstverständlich an deiner Technik arbeiten, Hände schwingen seitlich paralell, du läufts nur auf dem Vorderfuss etc. Der Start ist auch sehr wichtig, Tunnelblick ist wichtig und nur auf dein Ziel fokussieren, und am Start machen viele anfangs zu große Schritte. Oberkörper immer aufrecht, du atmest während 100 Metern vielleicht 2-3 komplette Atemzüge, alles andere ist Verschwendung. Lass dich von jemandem Beobachten wie deine Beine sich bewegen ob du vielleicht nen Sensenschritt machst oder so..... gibt viel was man machen kann zur Verbesserung.

[HALi]

10x100m mit 1min pause zwischen den sprints

[Huckebein]

Am Anfang schnelle kurze Trippelschritt und dann in die normale Sprintbewegung übergehen. Un möglichst aktiv die Arme einsetzen.

Sprinten bei Expertvillage youtube (http://www.youtube.com/profile?user=expertvillage&view=videos&query=sprint)

[crazysource]

bis auf ein paar antworten waren quatsch. du musst laufschule machen. hier mal ein paar links und dann dich langsam an die 100 meter ranarbeiten. wenn du videoaufnahmen machen kannst von deinen läufen mach das und schau dir den stil genau an. erst wenn die technik passt mit kniebeugen beginnen würde ich sagen.
schau dir die vids von denen an.
YouTube - C.I.T. Regensburg (http://www.youtube.com/watch?v=clI81-LoFqE&feature=channel_page)
YouTube - High Jump / Plyometrics Training: Hurdle Rebound Jumps 1 (http://www.youtube.com/watch?v=tvVr-Gca9FI&feature=PlayList&p=F1587BE6AA182AEA&playnext=1&playnext_from=PL&index=25)
YouTube - Linford Christie Plyometric Training (http://www.youtube.com/watch?v=q33pqu-zRas)

laufschule links:
laufschule abc - Yahoo! Suche Suchergebnisse (http://de.search.yahoo.com/search?ei=utf-8&fr=slv1-mdp&p=laufschule%20abc)

[STCH]

hi leute kann mir jmd tipps geben wie ich 100 meter sprint trainieren kann. vllt ein trainingsplan oder sowas.

gruss hartaberherzlich

Wie oft pro Woche willst Du denn Sprint trainieren?