Ich war mal eine harte Sau;-);-)

[Björn Friedrich]

63 Wiederholungen Clean and Jerk, mit einer 40 Kilo Kettlebell in 10 Minuten.:-)

YouTube - Clean and Jerk - 63 repetitions with a 40 Kilo (88lb) Kettlebell (http://www.youtube.com/watch?v=Z3WB2OlgtZQ)

Persönlicher Rekord im Frühling 2008 und mein Ego bekam Höhenflüge.:-)

Ein besserer Fighter war ich deswegen aber nicht, allerdings war ich dafür körperlich ziemlich am A........:-)

Been there done it.:-) Gehört zu den Erfahrungen des Lebens.:-)

Tschüß
Björn Friedrich

[Splittfinger]

Hattest du Probleme in der Schulter ?

cu

[Killer Joghurt]

kranke sau :)
war das vor dem unfall?

[jkdberlin]

echt super Leistung! Aber ein sau-langweiliges Video :)

[Björn Friedrich]

Das war ein paar Tage vor meinem Unfall ja.:-) Erst die 63 Clean and Jerks und ein Tag vor dem Unfall nochmal 370 Swings (24er) in 10 Minuten.:-)

Ich hab 3-4 Wochen gebraucht, um überhaupt zu spüren wie am ***** ich war. Abgesehen von der Verletzung meine ich.:-)

Irgendwann hab ich gemerkt, das ich morgens aufwache und Energie habe, mich fit fühle und Lust hatte mich zu bewegen.:-)

Da hab ich erst realisiert wie ich mich mit meinem Training ins Übertraining geschossen hatte.:-)

Aber war trotzdem geil.:-)

Tschüß
Björn Friedrich

P.S.: Ich hab mir das Video auch nie angeschaut, weil so langweilig war.:-)

[`Eagle´]

gz

[Trisomie78]

würde mich interressieren, wie sich das dann ausgewirkt hat.
im rücken? in den armen? oder hats knack gemacht?

[marq]

ich glaube hatte björn einen bizepssehnenriss oder anriss

[Trisomie78]

aber dann dürfte er doch spätestens in ein-zwei jahren wieder genau so hart sein.

[marq]

du vestehst gar nichts.......

daher noch einmal für dich:
die jagd nach persönlichen bestleistungen macht einen nicht zum besseren fighter, deshalb gezielt und bedacht mit dem blick auf die persönliche progression trainieren...