Trainingsplan

[Mujahid]

Hi
ich wollte fragen wie erstelle ich einen Trainingsplan erstelle der auf Ausdauer, Abnehmen und Schnelligkeit (meine Schwächen) ausgerichtet ist
und darf ich für diese Ziele nicht mehr essen oder in Maßen und wie oft am Tag
sowohl im Fitnessstudio als auch zuhause
danke für jede antwort

[done.]

faq lesen

[Mormedil]

Wenn du sowieso ins Fitnessstudio willst kannst du dich auch von den Leuten die dort arbeiten beraten lassen.

Die werden dir einen Trainingsplan vorschlagen wenn du denen sagst was deine Ziele sind. Ob der was taugt wird sich dann zeigen.

Zum Abnehmen nur sowiel: Hauptsache weniger Kalorien aufnehmen als du brauchst. Wie du das machst ist deine Entscheidung: Weniger Essen, mehr Sport, andere Ernährung, usw.

Ansonsten wirklich mal das FAQ lesen. Bringt dich sicher weiter....

[Mujahid]

tut mir leid was ist FAQ:o

[Mormedil]

Frequently Asked Questions (zu Deutsch: Oft gefragte Fragen)

Hier im Forum haben sich die Moderatoren die Mühe gemacht, eine Übersicht über das Krafttraining und Ernährung zu machen, die du in einem separaten Tread anschauen kannst. Lohnt sich auf jeden Fall

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/faq-regeneration-ern-hrung-42991/
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/krafttraining-faq-32629/

[bastey]

Wenn du sowieso ins Fitnessstudio willst kannst du dich auch von den Leuten die dort arbeiten beraten lassen.

Die werden dir einen Trainingsplan vorschlagen wenn du denen sagst was deine Ziele sind. Ob der was taugt wird sich dann zeigen.

Zum Abnehmen nur sowiel: Hauptsache weniger Kalorien aufnehmen als du brauchst. Wie du das machst ist deine Entscheidung: Weniger Essen, mehr Sport, andere Ernährung, usw.

Ansonsten wirklich mal das FAQ lesen. Bringt dich sicher weiter....


wenn er erfolgreich trainieren will dann sollte er dass mal lieber lassen

lies dir lieber die stickys auf TEAM-ANDRO.com - Bodybuilding im Web (http://www.team-andro.com/phpBB3/?sid=d1f33284e6f0ed0be5179acbdce2fc9a) durch, da haste mehr davon