Muskelaufbau durch Kickboxen

[Tanteklaus84]

Hallo Kampfsportler,

Ich mache seit ca. 2 Monaten 2x die Woche Kickboxtraining und habe da mal eine Frage und zwar würd ich gern mal wissen, ob man den Muskelaufbau nicht gezielt fördern kann durch zum Beispiel Eiweißshakes oder Ähnliches.

Ich bin mit diesem Thema ein wenig überfordert und hoffe eure Erfahrung lesen zu können.
Es fängt ja schon damit an, dass nicht weiß ob es besser ist eiweißshakes in sich reinzuwürgen oder lieber so ein Creatinzeug zu nehmen.

Wie gesagt ich habe keine Ahnung von diesem Thema und hätte von euch gerne ein bischen Feedback dies bezüglich.
Worauf halt zu achten ist usw.

Danke schonmal

[Butterbrot]

Kickboxen ist kein Muskelaufbautraining. Du wirst zwar durch die Anstrengung etc. vor allem anfangs Muskeln aufbauen (wenn auch eher geringfügig), zusätzliche Eiweißzufuhr ist da aber nicht notwendig. Wenn du gezielt Muskelaufbau betreiben willst solltest Du mal im Ernährungs- und Fitnessforum (http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/) vorbeischauen und Dir vor allem den FAQ dazu (http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/krafttraining-faq-32629/) durchlesen.

[Klingone]

Hallo Kampfsportler,

Ich mache seit ca. 2 Monaten 2x die Woche Kickboxtraining und habe da mal eine Frage und zwar würd ich gern mal wissen, ob man den Muskelaufbau nicht gezielt fördern kann durch zum Beispiel Eiweißshakes oder Ähnliches....
Danke schonmal

Hi Tante Klaus! :D

Kickboxen ist ein Schnellkraft/Kraftausdauer/Ausdauer-Sport - keine Sportart, die auf Maximalkraft aufbaut! Löse Dich von der Vorstellung, das möglichst grosse Muskelmasse Dir hier hilft.

Also: mache schöne regelmäßig u. intensiv dein Kickbox-Training. Der dafür erforderliche Muskelaufbau geschieht dabei von ganz allein. Über spezielles Krafttraining oder gar zusätzl. Eiweißshakes denke erst nach, wenn Du technisch deutlich weiter entwickelt bist.
Konzentriere Dich zunächst auf Technik, Koordination, Ausdauer.

Gruß,
der KLINGONE

[`Eagle´]

https://www.peak.ag/catalog/kampfsport-supplements-c-58.html?osCsid=cbb1eb96093d8c9b9e550bbbd6223f8c:D

[Cachorrolouco]

Muskelaufbau:
TEAM-ANDRO.com - Bodybuilding im Web (http://www.team-andro.com)
Bodybuilding Muskelaufbau • Muscle-Forum.de (http://www.muscle-forum.de)
Bodybuilding Szene Forum (http://www.bbszene.de/board)

Kampfsport und Kraftsport:
Muskelaufbau durch submaximale Anspannungen: Effektives Training zur Vergrößerung des Muskelquerschnitts (http://kampfsport.suite101.de/article.cfm/muskelaufbau_durch_submaximale_anspannungen) (ungetestet)
oder
http://dangerwear.da.ohost.de/img/pdf/schlagkraft.pdf

Supplemente brauchst du eigentlich nicht, versuch lieber, alle Nährstoffe über eine ausgewogene Ernährung zu dir zu nehmen.

[AndrewWK]

Die einzigen Muskeln die bei mir richtig gewchsen sind seit dem ich Muay Thai mache sind die Beine. Ich meine die sind unglaublich dick geworden. Ich musst einige meiner engeren hosen verschencken weil ich mit den Oberschenkeln nicht reingekommen bin.

[Hunter_Joe]

Die einzigen Muskeln die bei mir richtig gewchsen sind seit dem ich Muay Thai mache sind die Beine. Ich meine die sind unglaublich dick geworden. Ich musst einige meiner engeren hosen verschencken weil ich mit den Oberschenkeln nicht reingekommen bin.

lol

[holy_hell]

Muskelaufbau:

http://dangerwear.da.ohost.de/img/pdf/schlagkraft.pdf




danke dafür!!!!

[Da Mo]

Die einzigen Muskeln die bei mir richtig gewchsen sind seit dem ich Muay Thai mache sind die Beine. Ich meine die sind unglaublich dick geworden. Ich musst einige meiner engeren hosen verschencken weil ich mit den Oberschenkeln nicht reingekommen bin.

Ist bei mir aber auch so gewesen.