Litze
20-05-2009, 18:19
Hallo zusammen. Ich mache schon seit langer Zeit viel Sport. Laufen Krafttraining und auch Kampfsport.
Ich mache mindestens 4 mal die Woche 2-3 Stunden Sport.
Ich bin fit und sicherlich auch kräftig. Aber ich sehe einfach nicht so richtig definiert aus.
Mein Problem sind eigentlich Brust Bauch und Unterarme. Die wirken ein wenig Speckig und das bekomme ich einfach nicht geändert.Es mangelt mir keinesfalls an Kraft oder Kondition. Ich will einfach nur definierter werden. Ich ernähre mich auch halbwegs vernünftig. wie es die Arbeit halt zulässt. Kann mir jemand Tipps geben wie ich definierter werden kann. Außer mehr Cardio und weniger essen???
Ich mache mindestens 4 mal die Woche 2-3 Stunden Sport.
Ich bin fit und sicherlich auch kräftig. Aber ich sehe einfach nicht so richtig definiert aus.
Mein Problem sind eigentlich Brust Bauch und Unterarme. Die wirken ein wenig Speckig und das bekomme ich einfach nicht geändert.Es mangelt mir keinesfalls an Kraft oder Kondition. Ich will einfach nur definierter werden. Ich ernähre mich auch halbwegs vernünftig. wie es die Arbeit halt zulässt. Kann mir jemand Tipps geben wie ich definierter werden kann. Außer mehr Cardio und weniger essen???