Elmeto
22-05-2009, 20:05
Hi, hatte mir schon lange vorgenommen mich öfter zu dehnen da, ein gedehnter körper explosiver und schneller ist. Aber ohne richtigen Plan im Kopf ist das schwer. Deshalb hab ich mir heute ein Dehn Plan erstellt. Er ist bisschen gross geworden und deshlab möchte ich euch bitten unwichtige sachen rauszu streichen. Wollte diesen Plan nach dem Box traning (es sei denn ist zu anstrengend) und nach dem Condi traning machen. Nicht nach dem Kraft traning.
Mfg und danke schonmal
Hab den Ganzen Plan auf mein alten Blog geschreiben mit bildern von verschiedenen seiten.
Bitte guckt euch das an.
Dehn GK Plan Elmeto’s Welt (http://elmeto.wordpress.com/2009/05/22/dehn-gk-plan/)
(den Blog sonst nicht beachten )
Mfg und danke schonmal
Hab den Ganzen Plan auf mein alten Blog geschreiben mit bildern von verschiedenen seiten.
Bitte guckt euch das an.
Dehn GK Plan Elmeto’s Welt (http://elmeto.wordpress.com/2009/05/22/dehn-gk-plan/)
(den Blog sonst nicht beachten )