chenzhen
30-05-2009, 20:56
Ab wann kann man Maximalkraft trainieren ohne sich dabei zu verletzen? Ich trainiere seit über einem Jahr, jedoch fast ausschließlich Kraftausdauer, nur manchmal ein wenig Hypertrohie. Ist es besser für die Gelenke wenn ich zuerst während ein paar Wochen richtiges Hypertrophietraining für den ganzen Körper mache oder könnte ich schon morgen mit einem Maximalkrafttraining anfangen?
Baut man durch ein Maximalkrafttraining genauso viel Masse auf wie bei einem Hypertrophietraining oder hält es sich eher in Grenzen so wie bei einem Kraftausdauertraining?
Baut man durch ein Maximalkrafttraining genauso viel Masse auf wie bei einem Hypertrophietraining oder hält es sich eher in Grenzen so wie bei einem Kraftausdauertraining?