Tanteklaus84
31-05-2009, 22:25
Hi,
ich habe vor noch etwas an Gewicht zuzulegen aber nicht in Form von Körperfett sondern eher in Form von Museklmasse.
Da ich vegetarier bin, wollte ich mich hier mal umhören bzw. mir Tipps bezüglich der Ernährung zu holen, also was man zu sich nehmen sollte um diesen Vorgang zu beschleunigen.
Ich bin 187 cm groß und wiege ca. 87 Kg.Ich habe aber vor noch so um die 10 kg zuzunehmen.
Ich mache 2x die Woche Kickboxen a 2 Stunden und nehme ca 1 Stunde vor em Training einen Eiweißshake und später nach dem Training auch noch einen um die Muskeln wieder zu regenerieren.
Bin euch schonmal für eure Tipps dankbar...
ich habe vor noch etwas an Gewicht zuzulegen aber nicht in Form von Körperfett sondern eher in Form von Museklmasse.
Da ich vegetarier bin, wollte ich mich hier mal umhören bzw. mir Tipps bezüglich der Ernährung zu holen, also was man zu sich nehmen sollte um diesen Vorgang zu beschleunigen.
Ich bin 187 cm groß und wiege ca. 87 Kg.Ich habe aber vor noch so um die 10 kg zuzunehmen.
Ich mache 2x die Woche Kickboxen a 2 Stunden und nehme ca 1 Stunde vor em Training einen Eiweißshake und später nach dem Training auch noch einen um die Muskeln wieder zu regenerieren.
Bin euch schonmal für eure Tipps dankbar...