Was haltet ihr von diesem Trainingsplan?

[xoost]

Was haltet ihr von diesem Trainingsplan?

http://www.bmlv.gv.at/sk/lask/jakdo/images/vorbereitungsprogramm.pdf

[Dr. Fighter]

Der Kraft-Teil ist sehr minimalistisch. Trizeps, Pectoralis (Liegestütz), Latissimus (Klimmzüge) und Hüftbeuger (Sit-ups). BWE-Discopumper-Plan?

Erklär mal, was du mit dem Training genau erreichen willst und was für Material, wie viel Geld und Zeit dir dafür zur Verfügung steht.

[xoost]

ist der Vorbereitungsplan für das Österreichische Jagdkommando ;)

will auf ausdauer trainieren...

[Dr. Fighter]

Die werden sich schon etwas dabei gedacht haben, aber mehr holst du vermutlich raus, wenn du dich an jemanden wendest, der einen Trainingsplan für dich erstellen kann. (Sportlehrer oder so)

Wie man Ausdauer trainiert, da liefert Google wohl genug.
Ich würde zuerst sogenannte Grundlagenausdauer trainieren und später mit Intervalltraining ergänzen.

Die Kraft-Übungen in dem Plan sind vermutlich nur ergänzend oder es sind Auswahl-Kriterien bei einem Sporttest.

[Freefight4life]

Also schlecht ist der Plan keinesfalls, er ist so aufgebaut das du dich langsam steigerst ohne zu merken das du grad total kaputt bist und wenn du auf Ausdauer trainierst passt er ziemlich gut (durch die großen anzahlen an Liegestützen etc. Trainierst du auch gleich die Muskel ausdauer)