Chocolate Passion
05-06-2009, 16:47
tag zusammen,
da ich nicht fündig geworden bin, stelle ich mal meine frage. falls ein thread doch vorhanden, so tut es mir leid.
ich würde gerne wissen, wie man seinen ganzen körper ohne fitnessgeräte trainieren kann. manchmal fehlt mir die lust ins fitnesscenter zu gehen, so gibts vielleicht möglichkeiten im privaten rahmen zu trainieren. ich muss dazu sagen, dass ich keine hanteln etc. habe, eine klimmzugstange gibts bei mir hier um die ecke.
könntet ihr mir einige übungen vorschlagen, speziell rücken (besonders der untere rücken bereich) und schulter wären mir sehr wichtig.
also ich kenne für
Brust: liegestütze
Rücken: Klimmzüge
Bauch: Sit ups
Beine: Kniebeugen.
da ich nicht fündig geworden bin, stelle ich mal meine frage. falls ein thread doch vorhanden, so tut es mir leid.
ich würde gerne wissen, wie man seinen ganzen körper ohne fitnessgeräte trainieren kann. manchmal fehlt mir die lust ins fitnesscenter zu gehen, so gibts vielleicht möglichkeiten im privaten rahmen zu trainieren. ich muss dazu sagen, dass ich keine hanteln etc. habe, eine klimmzugstange gibts bei mir hier um die ecke.
könntet ihr mir einige übungen vorschlagen, speziell rücken (besonders der untere rücken bereich) und schulter wären mir sehr wichtig.
also ich kenne für
Brust: liegestütze
Rücken: Klimmzüge
Bauch: Sit ups
Beine: Kniebeugen.