Ablauf am Kampftag!!!

[CageRage187]

Hallo Leute,

mich würde interessieren wie bei euch so der Ablauf ist wenn Ihr einen Kampf habt.
Vom Aufstehen bis zum Kampfbeginn.

Da wird bestimmt jeder sein eigenes Süppchen kochen...., aber
vielleicht gibt es ja irgendwelche Sachen die man "unbedingt" beachten sollte :D

z.B. ab wann aufwärmen, was sollte mann essen, was nicht, spez. Übungen, Tipps und Tricks, was ja - was nein sozusagen, usw...


schon mal vielen dank im voraus.

[Kicker]

Nach ner Nacht mit genügend Schlaf früh genug aufstehen, ne ausgiebige Dusche zum Entspannen und ne Kleinigkeit essen- kommt ganz darauf an, ob das Gewicht passt oder nicht. Den Tag über vieeel trinken- wie gesagt, wenns Gewicht passt. 3 bis 4 Stunden vorher noch ne Kleinigkeit essen (Nudeln oder so). Manche mögens nicht, aber ich guck mir gerne die Kämpfe vorher an, je nachdem, wann man dran ist. Bandagieren und noch ne halbe Stunde mit MP3 Player spazieren gehen oder die Augen zu machen. Vorm Kampf einmal kräftig anschwitzen und dann gehts los :D

[Саша]

ausschlafen,aber nicht zuviel essen und trinken,dann fühle ich mich "hungrig genug".
dann nichts spiziäles,aber 1 stunde vor dem kampf schön aufwärmen und dann mit geschlossenen Augen sitzen und "ins schwarze Loch gucken":cool:

[CageRage187]

Dann läufts ja bei allen so ziemlich gleich ab.

Aber wie schauts aus mit Sachen die man "nicht" machen sollte bzw. was "sollte" man machen.

Einfach ein paar Tipps & Tricks die einem Helfen können..


"nicht" -- z.B. nicht zu früh mit dem aufwärmen beginnen

"sollte" -- z.B. spez. Kombis im Kopf nochmal abspielen

[Kicker]

Ne Universallösung gibt es nicht! Das muss jeder selber rausfinden- dem einen tut etwas gut, was den anderern absolut ablenkt...!

[ak-47]

Als Kämpfer wirst du eines immer wieder erleben: Warten. Du wirst vor dem Wiegen lange warten müssen, vor dem Kampf musst du warten und falls es ein Turnier ist, wirst du zwischen zwei Kämpfen auch wieder extrem lange warten.

Man sollte nicht zu lange aufwärmen. Wenn du anfängst zu schwitzen, ist das eigentlich schon genug. Dann etwas warmes anziehen und warten.
Was bei mir immer lustig war, dass mir mein früherer Trainer noch vor dem Kampf neue Techniken beigebracht hat. Hat mich mehr verwirrt, als genützt.

Mentales Training vor dem Wettkampf ist immer gut. Kannst dich mal über autogenes Training, Progressive Muskelrelaxion, Meditation, Selbstgespräche usw. suchen.

[Саша]

ich mache immer Selbstgeschpräche in meinem kopf:D:cool::D

[akamatzu]

ich mache immer Selbstgeschpräche in meinem kopf:D:cool::D

Zuviel geboxt ohne Kopfschutz :D

[nEEdLzZz]

ich mache immer Selbstgeschpräche in meinem kopf:D:cool::D


das nennt man nicht selbstgespräch, sondern DENKEN...

[Саша]

das nennt man nicht selbstgespräch, sondern DENKEN...

nene du,bei mir ist es ein Gespräch,und auch nicht über Boxen:rolleyes:

[Саша]

Zuviel geboxt ohne Kopfschutz :D

nee also ich meinte dass ich vor dem Kampf selbstgespräche führe;):D

[Spark]

nene du,bei mir ist es ein Gespräch,und auch nicht über Boxen:rolleyes:

Stimme 1: "Hast du die Eine gerad gesehen?"
Stimme 2: "Oh ja, die war heiß!"
Stimme 1: "Meinst du die gibt uns ihre Nummer?"
Stimme 2: "hö hö, du hast Nummer gesagt!"

:D ;)

[Olja]

Stimme 1: "Hast du die Eine gerad gesehen?"
Stimme 2: "Oh ja, die war heiß!"
Stimme 1: "Meinst du die gibt uns ihre Nummer?"
Stimme 2: "hö hö, du hast Nummer gesagt!"

:D ;)

pass auf, dass du dich im Kampf von der nich ablenken lässt und aufs Maul bekommst :D:D:D

[Olja]

Am Kampftag sollte man gut ausgeschlafen sein und nicht zuviel frühstücken...ne kleine Portion Müsli und ein Glas Wasser sollten reichen. Erst nach dem Wiegen dann etwas warmes essen am besten etwas mit viel Protein und Kohlenhydraten...Nudeln oder so. etwa 1 Stunde vor dem Kampf langsam locker Schattenboxen anfangen - auf KEINEN Fall Seilspringen, das verbraucht zuviel Energie. Danach warm anziehn und sich auf den Kampf konzentrieren

[Саша]

Stimme 1: "Hast du die Eine gerad gesehen?"
Stimme 2: "Oh ja, die war heiß!"
Stimme 1: "Meinst du die gibt uns ihre Nummer?"
Stimme 2: "hö hö, du hast Nummer gesagt!"

:D ;)

naja.....WOHER WEIST DU DASS?:ups:man,soo anders sind meine Gedanken gar nicht:D
nene spaß,ich mache mich immer etwas Aggro,zb sage ich mir,"man,wenn du verlierst bist du der schlechteste der welt,du *********:cussing:"
naja,ihr wisst schon wass ich meine,sich so richtig aufpuschen;):cool::D

[Turino]

Stimme 1: Ich glaube ich bin schizophren :/
Stimme 2: hehe ich auch

:D

[Mister Lowkick]

Wie macht ihr das mit dem Essen? Ich meine wie/wann füllt Ihr eure KH Speicher auf.

Ich esse immer Vollkornnudeln mit selbstgemachter Tomatensoße oder Spinat am Abend davor.

Am Kampftag selbst.

- Frühzeitig aufstehen
- evtl Kleinigkeit essen ( nicht viel )
- zum Wiegen
- danach Essen ( z.B. Nudeln )
- Zwei Stunden vor Kampfbeginn - Bandagieren, massieren, einschmieren, usw.
- Eine Stunde davor Anfangen sich warmzumachen
- Und dann gehts los.....:D

[Balthus]

habe zwar jetzt noch keinerlei Kampfsporterfahrungen bezüglich eines Wettkampfes, habe allerdings im Leichtathletik (auch Aktive also nicht Jugend/Junioren) Wettkämpfe auf Nationaler Ebene und Internationaler Ebene absolviert.
Mir hat es ungemein geholfen ein "zeitvariables" Ritual zu haben mit dem ich mich vorbereite.
Extrem wichtig die geistige Vorbereitung im Kopf schnell und überzeugt sein, vor dem Lauf nochmal jede Phase durchgehen(denke das lässt sich ähnlich auf nen Kampfsportwettkampf übertragen, Kombinationen, Phasen, Situationen durchspielen), sich seiner Sache sicher sein.
Zeitvariabel deshalb weil man immer mal ne halbe Stunde warten musste nachm Aufwärmen bis man im Startblock stand, keine Ahnung wie es da bei euch aussieht aber 100% nach Zeitplan geht es nie denke ich mal.
In der Zeit immer was zu tun haben!!!
Rumsitzen und nix tun, fördert Unsicherheit und macht nervös, das ist in jedem Fall nicht gut!
Wie man die Zeit überbrückt, ins schwarze Loch schaun, Kampf visualisieren, Musik hören, mit Mitathlethen reden... das muss denke ich jeder für sich rausfinden was für ihn da am besten ist.
Eben auf jeden Fall Untätigkeit (dazu gehört nicht sich selbst bewusst zu sein und ruhig da zu sitzen und in sich zu gehen, sondern wirklich nicht zu wissen was man grade tut!) vermeiden die dazu führt, dass du nicht weisst was du tun sollst, nervös macht.

Wie gesagt nicht wirklich Kampfsport spezifisch aber denke das ist in fast allen Wettkampfsportarten gleich, an den Start/in den Ring gehen und sich sicher sein, dass man ne Top Leistung abliefert.

[dominic1327]

-aufstehen und der freundin mal wieder erklären warum man jetzt keine lust auf sex hat
-ne kleinigkeit essen
-duschen
-sachen packen und zum auto gehen
-wieder aus dem auto raus weil bandagen mal wieder vergessen
-ab zum gym
-noch keiner da,weil die nervosität langsam den zeiger der uhr verschwimm lässt un man zwanzig minuten zu frueh da ist!
-die andern sind da,losfahren
-so ca ne std später,angekomm!
-wieder die ersten und wiegen erst in zwei std!
-endlich wiegen und den gegner ausspähen!
-auf die kampreiehenfplge warten!
-mist schon wieder so spät kämpfen!
-warten
-pinkeln
-warten
-kaka
-warten
-bald ist es so weit!
-aufwärmen
-es geht los
-kampf beginnt nervosität weg!
-durch ko fruehzeitig gewonnen
-HAPPY
-glückwünsche entgegennehmen
-sich fragen warum man sch für die anderthalb minuten 3 monate quält!
-ab nach hause und mit den jungs endlich wieder einen heben!
-betrunkener sex mit der freundin morgens um fünf!
-aufwachen =kater=couch

Das ist so der optimalfall(zum glück hats bei mir bisher so hingehauen bis auf eine niederlage)